שבוע 1
אתגר שבועי: תבחרי מאכל לא בריא/הרגל לא בריא אחד שיש לך (למשל ממתיקים מלאכותיים, שוקולד, אכילה אחרי 8 בערב, לא לאכול ארוחת בוקר...). המטרה שלך היא 7 ימים לא לאכול/לעשות את זה.
ממתקים, במיוחד במבה. זה החולשה שלי. וגם לנשנש בין הארוחות, והרבה.
יום 1: מה הגובה שלך, מה המשקל הנוכחי שלך, וכמה את מקווה שתשקלי עוד 60 יום? (תהיי ריאליסטית)
הגובה שלי הוא 173, אני שקלתי 79 ובתקופת פסח עליתי 4 קילו, אז אנישוקלת 84 שוב..
עוד 60 יום אני מקווה לשקול 76 - 75 קילו.
בוקר:סלט ביצים ותפו''א .
ביניים:ביצה קשה.
צהריים:פיתה עם זעתר, מלפפון ועגבניה חתוכים.
ביניים:מילקי, גלידה.
ערב:
ספורט:תרגיל מאה הקלוריות מינוס 100 קלוריות.
מים:2 ליטר.
אז אמרתי התחלה חדשה או לא אמרתי? ;)
קמתי היום עם הרגשה טובה, שיהיה בסדר,
שלא צריך לוותר קמתי עם חיוך ענק והרבה מוטיבציה והיום,
אני מתחילה מחדש כאילו זה היום הראשון של הדיאטה.
ואני גם מתחילה את דיאטת ה60 יום, הכל מהתחלה, מהיום הראשון.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
I want to be thin and I will