להצליח. והפעם בשבילי

45.8!!!!! אני יודעת שזה דפוק, כי זאת כולה ירידה של 100 ג'. אבל כ"כ הרבה זמן לא ראיתי את המספר הזה

ירדתי קצת גם בהיקפים - עידכנתי ברשימה בצד :)

בכל מקרה- העיקר שזה נותן לי מלא מוטיבציה..  אז יאללה, ממשיכים - עד ליעד!

היום חזרות עד 16:00, אח"כ פסיכו', ובערב יוצאת כנראה..

תפריט יום א', 31.7:

בוקר: קפה (20)

        דייסת קוואקר וחמוציות (160)

ביניים: 2 קפה (110) + ענבים (50)

צהריים: 2 שזיפים מיובשים + 6 שקדים (90)

ביניים: 3 קפה (100)

ערב: סייטן (160) + בולמוס גרנולה(כי אני מפגרת!!!!!!!!!!!!!) (400 בהגזמה?)

סכ"ה בינתיים: 1090 קלוריות.אני מזעזעת...

אני אשכרה מתביישת לפרסם את זה - אבל הבטחתי לעצמי לפרסם הכל מעכשיו (גם את הבולמוסים והימים המזעזעים :S )

45.9.

סבבה - יכל להיות יותר גרוע אחרי הזוועה של היומיים האחרונים.. אני ממש מקווה שמחר תהייה ירידה.

מחר חייבת להיות ירידה.

תפריט יום שבת 30.7:

בוקר: קפה (20)

ביניים: תפוח (70)

צהריים: סלט עם בולגרית 5% (50) + תבשיל תפו"א (230 ) + קוטג' 3% (30) + סקי 0.5% (40)

ענבים (90) - (מיותר כ"כ!!)

ביניים: קפה (20) + 2 שזיפים מיובשים (40)

חדר כושר!

20 דק' ריצה 10.5 קמ"ש

15 דק' הליכה 6.5 קמ"ש בעלייה 5%

10 דק' על המכשיר סקי בדרגה 7

סכ"ה הוצאה קלורית: 300 - קלוריות

ערב: שניצל תרד (130) + סייטן - (כמו טופו כזה) (130) + קטשופ (40) + סקי (30) + קוטג' (30) + סלט (30) + קפה (20)

ביניים: אבטיח (80)

סכ"ה אחרי ספורט: 770 קלוריות. על הפנים.. 

פחדתי להישקל אחרי אתמול - זה סתם היה מבאס אותי. אחכה למחר..

היום חזרות עד הצהריים, אח"כ פסיכו' (אין לי כוח אלייה יותר ), ובערב מסעדה עם ההורים (מכשול אעאעאעאע לא רוצה)

(עריכה)

הברזתי לפסיכו'. לא היה לי זין לזה. במקום הלכתי עם אבא לסופר (גם התאמנתי טיפה בנהיגה הלוך+חזור, וגם התיזוזים בטוח טובים יותר מלשבת בבית ולטחון). במסעדה ממש השתדלתי להמעיט.. וחוץ מהסושי והסלט חמוצים יפנים - נמנעתי מכל המנות הראשונות (שממש ממש קרצו לי ).

ואיכשהו - עדיין סיימתי בפאקינג 970 קל'.

אני פשוט כישלון.

מחר שקילה - כנראה שאני צריכה להכאיב לעצמי כדי להבין כמה רעה אני לעצמי.

תפריט יום שישי, 29.7:

בוקר: קפה (20)

        דייסת קוואקר (120)

        מליון כוסות קפה (100)

צהריים: שניצל תרד (130)+ סקי 0.5% (30) + צפתית 3% (40) + קטשופ (30)

ערב: סלט קיסר עם עוף וטורטיה (280)+ 3 יח' סושי (120)+ סלט חמוצים יפנים (40)

סכ"ה: 970 קלוריות.

     אני רוצה למות.