היום אני לא עושה ספורט..באמת שאתמול כאבו לי כל כך השרירים...אני אתן לעצמי קצת מנוחה.

בלי שום קשר אני אתמיד יותר מבחינת אוכל..אם השומן לא רוצה לרדת מהר אני אוריד אותו בכוח!

אכלתי היום :

בוקר - תה ללא סוכר

ביניים -X

צהריים - קצת ספגטי בלי כלום [100 גג], שניצלים קטנים [200 בערך..]

ביניים -עוגיה   [30-40]

ערב - יאקק לחמניה וחצי עם גבינה [250?]

סה"כ: 600 בערך..שיהיה 700. אווווווף

כן כן זו גם תמונת מוטיבציה חח 

בהצלחה !!

מממ הייתי אמורה כבר לרדת קילו..

נשקלתי היום..ירדתי מאה גרם. פאקינג 100 גרם במקום קילו 

אבל תכלס אני רואה שינוי..הבטן ירדה..התחת הצטמק..וגם הידיים הפכו להיות פחות מדלדל! באמת שאני מרגישה שהתחטבתי!

אי אפשר לדעת..יש מצב שירדתי קילו שומן והעלתי קילו שריר. הכל אפשרי..

העיקר אני רואה תוצאות! אני בדרך הנכונה!

אני מרגישה כאילו הייתי לי הארה חח כל הזמן זה ..כל המרמור הזה שהיה לי..בשביל מה??

למה פשוט לא עשיתי משהו?

זה לא שאני רעבה עכשיו

זה לא שאני סובלת

באמת שאני מרגישה הרבה הרבה הרבה יותר טוב מבחינה פיזית וגם נפשית! אני יותר קלילה..יותר קל לי לקום מהכסא..להתכופף..

זה מטומטם אבל רציני!! אני מרגישה שיש לי יותר אנרגיה! אני אוכלת גם אוכל עד כמה שאני יכולה יותר בריא ואני עושה ספורט בפעם הראשונה בשנים האחרונות לא בשבלי הקלוריות!

בשביל הגוף! בגלל שזה בריא ומחטב אותי! פחות אכפת לי כמה שרפתי.. באמת שזה פשוט רק עוד סיבה טובה לעשות ספורט! זה לא העיקר!

ומבחינה נפשית אני שלווה כי אני יודעת שאני לא סתם מייללת וטוחנת צ'יפס ..אלא אשכרה פועלת בשביל מה שאני רוצה לעשות!

אני יודעת שאת השמלה השחורה היפה ההיא..והחולצה הורודה ההיא..עודמעט הן יעלו עלי!

אני רק צריכה להתמיד! זה הכל!

מוטיבציה מטורפפפפפפתתתת!!

עשיתי היום חצי שעה אירובי.. 10 דק' בהתחלה את הרגיל שלי ואז מצאתי איזה אחד ממש ממש קשה! אני פשוט מרגישה את כל השרירים שלי כרגע חח

אני בטוחה שתהיה לי התכווצות שרירים איןן חח 

בבוקר אכלתי בחוץ..בגלל שזה לא אוכל ביתי ותכלס לא משנה כמה שאתה מנסה להזמין דיאטטי איכשהו בכל מקרה אתה עובר את ה400 נניח שאכלתי 500..ואז אחר ההצריים אכלתי כמה שניצלים קטנים כאלה..נראלי 300 משהו כזה.

אז סך הכל 800 קל' פחות או יותר ..פחות הקל' של הספורט (200 בערך) זה יוצא 600..

שוב עברתי את ה 300..

באמת שזה לא הכי פשוט לא לעבור את זה..

אבל לא נורא זה רק השבוע הראשון..NEVER GIVE UP!!

חחח איזו חפירה דפקתי ><

השיר הזה אףפעם לא נמאס :) אני זוכרת כשהוא יצא..

שמעתי אותו כל כך הרבה פעמים..נראלי מילון צפיות רק ממני חח^^

כל יום עד 300 קל',אחרי ספורט.

כל שבוע - לרדת קילו!

דיאטת 100 ימים. התחלה - 23.4

יום 1 – 500

יום 2 – 500

יום 3 –  800 (אחרי ספורט : 600 )

יום 4 – X (נראלי אפילו 1300+..אני מורידה 200 מ"השריפת קל'" הכוללת :/)

יום 5 - 900

יום 6 (היום) - 500..300 אחרי ספורט ^-^

סה"כ שרפתי השבוע בינתיים – 3400><

לא הלך משהו עד עכשיו..

אני חושבת שאני בפיגור של יומיים...אויישש..

אבל לא נורא! לא מוותרת!

אני אצליח! אני אגיע למטרה שלי!!

!!!!FIGHTHING

עריכה :

שכחתי שנשקלתי..למזלי עליתי רק 200 גרם. חשבתי יותר ! אני עכשיו 63.5.

פוי..

אין עליהן ^-^

ותכלס כזה גוף אני רוצה :)