 лйрей:
чрчп дъд бп: 13 Google:
чрчп дъдъоердфшийн ресфйн:
аегеъ дбмев
RSS: мчитйн
мъвебеъ
|
<<
ребобш 2015
>>
|
|---|
| а | б | в | г | д | е | щ |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | | | | | |
дбмев збш бибтеъ: |
читйн бчивешйд: ЧћЧ“Чў.
мчитйн ббмевйн азшйн бчивешйд же мзце .
од мфрйрд шежрбмен емжеп? (мибтерйн лгай мчшеа!)
фрйрд шежрбмен дйа ма ойщдй щдййъй рфвщ млес чфд. ак бфеси джд арй гееча шецд мщбз аеъд. фрйрд ма ремгд тн лфйъ лсу бфд, абм мазш щрйцмд аъ йефйд (еишзд мифз емщош аеъе) ечщшйн тн ой еой, дйа фръд мтемн дтсчйн.
баефп ибтй дйа фръд мътщййъ дйефй, емазш щрчмтд мчщййн бътщййъ дчесоийчд щмд, ма рщбшд ефръд мййцеш вшбй рщйн, оецшй ъйречеъ, емазшерд мтрййрй ожеп бшйаеъ. еарй отшйк аеъд тм жд. айщд йфд ефщеид мма дщлмд, абм ооемзъ. айщд щтбшд аъ бйъ дсфш щм дзййн.
абм од дсйбд щарй очгйщ мд феси жд? дсйбд дйа оецш щойецш тбешд мазшерд тм йгй ътщййъ а.ъ щвйа бовгм дточ. едоецш деа жд:
ъаеш шлйбй доецш деа:
вштйрй зорййд, фемй сейд, зеоес, вштйрй гмтъ, щеощен, авежй чщйе, авежй меж, щчгйн, ъбмйрйн, омз йн (мма зеош ощош емма цбтй оалм).
дцйшеу щм вштйрй сейд, авежйн ещчгйн бомйзеъ тгйрд бъесфъ мсми йшчеъ мсевйе.
бъзймд зщбъй щжд тег жбм щролш мцйбеш бъеш "оецш бшйаеъ", абм лщдъберръй тм ъеейъ доецш оазеш, шайъй аъ дшлб абеъ дожеп дба, моад вшн оецш:
змбеп - 25 вшн (3.5 бмечйн змбеп мфй джеп)
фзойоеъ - 27 вшн (3 бмечйн фзойоеъ мфй джеп)
щеоп - 32 вшн (3.5 бмечйн мфй джеп).
вбйшеъй ешбеъй, алп ашезд тйчшйъ лоти оещмоъ щм 3.5 бмечйн мфй джеп. цшйк мдесйу шч чтшйъ щм сми йшчеъ овееп, едшй ашезд тйчшйъ оещмоъ еоаежръ.
мсми:
ам ъесйфе йеъш омз - йщ осфйч бвштйрйн.
ам ъесйфе щоп ае шеиб мсми (лй аж ъфЖшеМ аъ доажп бтегу щеоп).
аън йлемйн мдесйу оти ойх мйоеп ае зеох.
лоебп афщш мдесйу ъбмйрйн мфй дитн.
аж алп, йщ дцгчд млъеб тм ъеейъ доецш: "ъесфъ мсми йшчеъ мчбмъ ашезд оаежръ ечмд мтйлем". ан лй арй дййъй ощрд м- "ашезд оаежръ бъесфъ сми йшчеъ". лмеош, двштйрйн дн дтйчш, едйшчеъ дн дъесфъ.
ашезд тйчшйъ лже щм 3.5 бмечйн оъек 11 бмечйн дгшещйн мрщйн бйен е- 14 бмечйн мвбшйн, дйрд бъ л-500 чмешйеъ. абм жд бдзми сбйш машезд тйчшйъ емосвшъ щм л- 1,700 чмешйеъ мйен. еоашезд оаежръ щм абеъ дожеп мфй джеп - ма ощойрйн, ама ошжйн, тн йщ млн тегу ощчм.
шеъй, ан аъ чешаъ, дшй йщ мк ашезд ибтерйъ оещмоъ еоаежръ мфй джеп. ебашйжд бъ 550 вшн, йщ бтцн 5 езцй ашезеъ щм 3.5 бмечйн мфй джеп. баъш щм фрйрд шежрбмен ъелме мджойп емщмн 35 щчмйн тбеш ашйжд. абм бошлемйн ъщмое дшбд фзеъ.
еайжд тшк оесу ъелме моцеа б 100 вшн одоецш джд щм фрйрд шежрбмен?
сйбйн ъжеръййн - 14 вшн
бшжм - 7.5 оймйвшн (ма осфйч, лоеъ оеомцъ мйен 17 оймйвшн)
сйгп - 143 вшн (ма осфйч, лоеъ оеомцъ мйен 1,500 оймйвшн)
овржйен - 321 оймйвшн (лоеъ оеомцъ мйен 400 оймйвшн)
жшзп - 597 оймйвшн (лоеъ оеомцъ мйен 250 оймйвшн, тегфйн оефшщйн бщъп)
абх - 2.5 оймйвшн (ма осфйч, лоеъ оеомцъ мйен 25 оймйвшн)
ръшп - 212 оймйвшн
ащмвп - 890 оймйвшн
йзс ма шт щм ащмвп/ръшп миебъ дащмвп.
вбйшеъй ешбеъй, алп оецш щйзг тн сми йшчеъ оаежп баефп иеб могй мфй джеп.
маелмй лм аеош, щма лгай млн мдзмйу оти бщш евн бщш аген бъжерд лже блм ашезеъйлн. абм мибтерйн аеош щлгай млн мдфсйч мдтойс тмйлн щмм фзойоеъ тн айргчс вмйчой вбед ещорйн цозййн (щомбг щоп чремд ещоп жйъ - дазшйн ожйчйн млмй дгн щмлн).
цоцое аъ осфш дфйшеъ едойцйн дибтййн (дн ожйчйн бтегу бййцйшъ иереъ щм ишйвмйцшйгйн щйсъое аъ дтешчйн щмлн евн вйгемйн сширййн йзвве тмйдн).
цоцое аъ дмзн бтйчш дмбп щаън аелмйн, еаъ дфсиеъ - вн ъецшъ бйъ. блм жаъ лршад ъцишле мчзъ ъесфй бшжм, ейиойп B12 , ейиойп E, елоесеъ аеовд 3 ощоп гвйн (лй очешеъ даеовд 3 дцозййн, тщйшйн огй бзеоцеъ аеовд 6 - ежд ожйч мбшйаеълн).
мсми десйфе дшбд тмй ъшг - йъп млн тег оти бшжм.
еощде зщеб оаег, щйцшрй дейиойрйн едоемий-ейиойрйн едойршмйн оаег ма йадбе. боемий-ейиойрйн щоелшйн млн - йщ тегу вгем щм ейиойрйн еойршмйн щйлем мджйч мбшйаеълн бцшйлд шбъ щрйн. аъ лм даоъ тм ейиойрйн еойршмйн ъелме мчшеа лап. тцеб оаег щбъй дошчзъ щм чефеъ дземйн оелшеъ млн аъ доемий-ейиойрйн дамд.
елм амд щъедйн огет арй офшсн оецш жд щм фрйрд шежрбмен, аеош:
дйа ма ойорд лъбд же евн ма аъ дозчш ботбгд щмй. дйа афйме ма йегтъ ой арй, елршад вн ма чешаъ ббмев щмй.
емой щфсфс аъ сйгшъ длъбеъ тм щйиъ джеп ешецд ммоег тм щйиъ ъжерд ййзегйъ же дшй дмеве щм оетгеп THE ZONE
11. оетгеп THE ZONE
едчйщеш млм сгшъ длъбеъ лап.
мбшйаеъ
|
рлъб тм йгй
чрчп дъд
,
20/5/2013 06:28
бчивешйеъ фрйрд шежрбмен, бшйа одибт, ъесфъ бшйад мсми, ожеп бшйа, оетгеп THE ZONE, ъжеръ джеп, ибтереъ, огт, бшйаеъ, бйщем, ейиойрйн еойршмйн
дцв ъвебеъ
десу ъвебд
1 дфрйеъ млап
чйщеш йщйш
щъу
домх
дцт цйиеи
ъвебд азшерд щм чрчп дъд б-23/5/2013 20:14
|
тм еешидййош етм оелъш
мошеъ щтбш шч йен, ойен фшсен дфеси дчегн - арй офшсн феси жд лтъ, лй демк мдйеъ мй щбет оаег тоес, еайррй йегт ан йдйд мй жоп мфшсн фесийн бщбет дба. аорн йщ мй шщйоъ фесийн лъебйн бщмбй тшйлд щерйн, абм ъойг цшйк мдщчйт бтшйлд сефйъ ешебн озлйн мтйъей доъайн обзйръй.
бфеси жд арй теог мгеп тм гбшйн щдебае бъщгйш йеоп дзгщеъ бйен щйщй бимеейжйд. ъвебд тм ъщгйшй имеейжйд лап ббмев дйа бдзми ргйшд, евн ощен щарй ооти мцфеъ бимеейжйд - лй шйбей ълрйеъ дшйамйий дшгегеъ, лбш йцае мй олм дзешйн. елфй щарй аеош, дъелрйеъ даме фереъ молрд дощеъу дроек бйеъш щм дцйбеш. абм лфй щъшае, дбйчешъ щмй чщешд ма шч ббйчешъ збшъйъ етм догйд дъчщешъйъ, ама вн богт.
азг оъщгйшй дйеоп тсч бсиу еешидййош щаън йлемйн ммоег тм ъоцйъ зййе лап. дъщгйш тсч бшайеп тн еешидййош, бтчбеъ дачжйи щме ойщлш, щдесйу тег лод омйашгйн мдере.
меешидййош йца щн щм "иййчеп азш". змч олк баоъ бцгч, еосъбш щзмч олк деа шч авгд. дцтйшйн щблн айрн желшйн щдеа дйд вн збш лрсъ бофмвъ дошлж г"щ, щдййъд мщеп доажрййн щдфймд аъ щмиеп дтбегд оаж чен догйрд, едтмъд аъ бвйп еофмвъ зшеъ мщймиеп. ебтцн г"щ дофешчъ тм вмвемйд, дбйад мщмиеп арщйн лое иеой мфйг ебре йдйш (ед-д' айрд итеъ гфес). лй ошбйъ дфемйийчайн одошлж дн арщйн йдйшйн, щзещбйн щдн оешойн отн. арщйн щремге тн щоръ бцмзъ еожмжмйн блм аме щтебгйн чщд оаег мозййън еблм жаъ айрн веошйн аъ дзегщ. езмч рйлш ожд чщеш бъойлд щмдн биййчерйн, щорцмйн аъ тебгйдн бощлешеъ ойрйоен еовмзйн аъ зщбереъ дфрсйд едъчбемйн щмре, дтомйн.
аж аъоем дефйт еешидййош тм дошчт едлшйж чбм тн етгд "мле мтбег". ой щйтбег йвйт шзеч лоеде. едеа щлз щма лм аме щтебгйн чщд еайрн веошйн аъ дзегщ, айрн брйн маба аойг, щдтбйш аъ изръ дчоз дощфзъйъ овшорйд мрзмъ йцзч щбъм абйб. едеа щдтйфе аеъе обйъ дсфш бвйм 16, оййцв бтйрйй аеън арщйн лое мфйг, щайп мдн бвшеъ, абм дцмйзе ма шч бжлеъ тбегън. ама бтйчш бжлеъ дщоръ щм дешйдн едчщшйн щм дешйдн.
ебоаош оесвш, йщ тег одощеъу бйп еешидййош ммфйг. ешидййош феиш ошфам, лщвйме щайп ме бвшеъ еъеаш одргс. мфйг, лйгет, дефсче мйоегй ъеаш щрй щме - лащш вйме щайп ме ъеаш шащеп, лй вн ме айп бвшеъ. рлеп, вн бмй бвшеъ еъашйн ачгоаййн афщш мдвйт шзеч, абм ма ан аъд тебг чщд йен - ама ан аъд цу бщоръ, ае сън дъожм ожмк бтсчй аеейш (бййгйщ, жд олерд меМфи вЖтщЖтфиЖтп) ае бтбегд бтйрййн тм арщйн (мщеп дотид щм шоаейеъ едтмоъ ойсйн). еан ма щмк, тм йгй ой щотсйч аеък.
аж рзжеш щеб меешидййош (арй ма чеша ме сиу лое лемн, лй деа ма збш щмй) емчбйтд дрзшцъ щме "мле мтбег". мфзеъ дйд аеош вн "мле ммоег". ой щма ремг мъек щоръ, йелм аемй мцаъ оотвм дтерй ан ймог. абм щйое мб, деа ма аош мле ммоег, еаж йълп щвн ъелме мтбег емвоеш аъ дзегщ.
еаъ жд аеош млн ойщде щдеа бп мщешгй щеад, щдвйте машх зсшй лм, елм од щчйбме одогйрд деа лшийс рсйтд азъ баеиебес еойиъ селреъ. еазг щаба щме дйд цшйк мееъш тм мйоегй дощфийн щлм лк шцд, лй дйд цшйк мфшрс аъ ощфзъе ема йгт аъ дщфд дтбшйъ. еазг щма шад лоти аъ аба щме бймгеъе, лй деа тбг бщъй ощошеъ етщд щтеъ ресфеъ лщлйш боеск авг, бвшйшъ аеиебесйн бмймеъ, щбъеъ езвйн. едеа дйд цшйк мтйъйн ммееъ 50 мйшеъ бщбет дазшеп бзегщ, лащш дощлешъ щме мазш лм дощошеъ дйъд бчещй 300 мйшеъ. едеа дйд зеск фъ мзн офйе, лгй щйелм мчреъ мймгйе озбшеъ есфшйн. лй дмйоегйн щм ймгйе дйе тшк очегщ.
еаъ жд аеош млн ой щмог щмещд ъашйн, ъек лгй тбегеъ мфшрсъе тм зщбеп щтеъ щйрд ебймеййн, лгй мафщш аъ мйоегйе. еазг щйлем дйен мвоеш аъ дзегщ, лй бвмм дщлмъе деа тебг щъййн езцй ощшеъ, бресу мощшд щм жевъе, лфй щлъбъй лап. етн лм дщлмъе - азг щвеош аъ дзегщ еотрйч мймгйе, лгй щма йзсш мдн, еоерт отцое мзйеъ зйй шаеед ещфт.
азг щтн ъеаш щмйщй, зй бгйшъ щъй згшйн йг щрйд щшлщ бтжшъ ощлръа бщлеръ терй. азг щвйгм аъ ймгйе бгйшъ щмещд згшйн цфефд, бщлерд щаоаеъ лбш айрп щемзеъ аъ ймгйдп мтщеъ цшлйн бзех, лй дп бгйеч сййое мрчеъ аъ дбйъ едщшеъйн. азг щмазш тбегд чщд оаег, ебжлеъ дмйоегйн, дцмйз боаох шб мтбеш мбйъ ошеез, мазш щролш бозйш оцйад. бйъ щгшщ щйфецйн ршзбйн, щйлемъй мдшщеъ мтцой мтщеъ аъ жд, шч мазш осфш щрйн. азг щтг мфрй лзощ щрйн, ъойг рст болерйеъ очшитеъ йг щрйд, щрлрсе лм джоп моеск, еролше мазш щръййн, миебъ оегм йщп згйщ йеъш.
азг щбзш бмйоегйн щотрййрйн аеъе ема бмйоегйн ачгоаййн щм очцетеъ зефщййн еолрйсйн бщбйм даоа дфемрйд щме. азг щтесч бочцет дъешн мцйбеш йеъш оащш мбйъе. азг щзй тм фй йлемъе ема тещд аебш гшфи емечз дмееаеъ, лй деа оъчра баешз зййдн щм азшйн. азг щмтве мбре ббйъ дсфш "йа ащлржй омелмк, мдешйн щмк айп лсу мчреъ гйшъ зойщд згшйн лое щмре еаъд вш бгйшъ щмещд згшйн тмебд".
ош еешидййош дрлбг, баоъ лм длбег тм дцмзък - абм ресзък "мле мтбег" айрд ъдфек аеъре миййчерйн. ма лемре ремгре мъек щоръ, ма млемре йщ чщшйн тн
фемйийчайн етсчрйн. еан йщ сйлей мцаъ оотвм дтерй, жд йдйд аемй шч бжлеъ мйоегйн едщлмд тн дшбд тбегд чщд. евн ймгйк, ош еешидййош дрлбг, йцмйзе лршад бжлеъ дерк.
едреща дщрй бфеси жд деа дъщгйш "дгшоий есези дготеъ" обйъ огшщд щм озмчъ дзгщеъ щм тшех 2. длъбд "дошвщъ" тм дщзчрйъ ойчй оелъш. щма мгбш щшбйн дн дазшйн доъоеггйн тн озмъ дсшип, едн айрн оллбйн бъщгйшй имеейжйд - офрй щдн ма йгетрйн.
абм ма же дсйбд щарй леъб гбшйн амд, ама бвмм дгшоийеъ догеод щтешлй дъщгйш дмтйие аълн. бщн дшййийрв лоебп.
еблп, дбйае млн очшд щм сшип, щдаерчемевйн ъойг оазмйн, щан лбш мзмеъ бсшип - цшйк щйдйд млн ожм гееча мзмеъ бсшип джд. есев дсшип джд деа сшип бмеиъ довп (дъйшеайг). ебсшип джд, щйтеш дшйфей темд тм 99%, дшбд дшбд отм сйлей ддзмод осевй сшип азшйн.
ежд шащйъ ртех бсийвод щм дцйбеш щлм сшип деа сшип, едеа айре йегт лй лм сев сшип деа озмд азшъ. елбш лъбъй тм лк лап.
еогет сшип бмеиъ дъйшеайг деа дсшип щлм азг цшйк мазм мтцое бочен лм сшип азш? дгбш ребт олк щъай бмеиъ дъйшеайг сефзйн йег зйерй одсбйбд еодожеп. емой щйщ зесш ае тегу бдфшщъ дешоеп дъйшечсйп тм йгй бмеиъ дъйшеайг йщ дщмлеъ бшйаеъйеъ, дрйъреъ мъйчеп лйшешвй ае ъшефъй.
ебщм дълерд щм ъай дсшип щм бмеиъ дъйшеайг мсфез амйдн вн лп йег, жедй озмъ дсшип дчмд бйеъш. ой щземд бд, тебш лшйъд щм бмеиъ дъйшеайг, емазш жоп чцш ийфем тн йег шгйеачийбй. дйег дшгйеачийбй щрчми шч тм йгй щашйъ ъай дъйшеайг дсширййн щрщаше мазш дрйъез, оефшщ бщъп еайре февт бъай двеу дазшйн.
рлеп, жд ма ртйн мтбеш рйъез лжд елп вн ма аъ дийфем щмазшйе, щайре лшек блабйн. ебтйчш, ма ртйн мтбеш аъ дийфем бйег шгйеачийбй, щозсм аъ щашйеъ дъайн дсширййн - бзгш бйгег, мма релзеъ агн. лй агн щочбм ийфем бйег шгйеачийбй, очшйп мсбйбъе чшйрд тцеод бощк лод йойн, емлп йщ мбегге одсбйбд бзгш аиен.
абм мазш дийфем джд, чййн шч сйлей щм азеж ае фзеъ щдсшип йъфщи ейзжеш. сшип дъйшеайг рфех могй бтйчш ацм цтйшеъ бщреъ дтщшйн доаезшеъ ещреъ дщмещйн доечгоеъ. еощен щйгет мй тм азйеъ щрфвте бсшип джд, бдзми айп мщмем чйен щм шчт врий мозмд.
жд рлеп щбрйъез лшйъд щм бмеиъ дъйшеайг йщ сйлей ожтшй щм фвйтд бойъшй дчем тм йгй оръз щмеойам, абм жд йлем мчшеъ вн брйъез щтебшйн ймгйн шбйн - рйъез щм лшйъъ дагреайгйн (фемйфйн). еаемй же вн дсйбд мчемд дойчйоаесй "дотцбп" щм ойчй оелъш? ре чрчп, ма йфд ллд мцзеч тм арщйн.
аж омбг трййп дшййийрв щм ъщгйш сези готеъ, тм айщд щтещд тбегъ чегщ мотп дцзчъ земйн ебшйайн, щдзййн дъалжше амйд - бщм аебгп азйд дчип дадеб оозмд ргйшд. еалп жд баоъ очшд ишвй. абм мдтойг баефп лжд гшоий аъ ддъоеггеъ щмд лрвг сшип, щдеа одбеггйн дрйъп мшйфей оезми, деа зсш лм итн еойеъш. оишъе дйа ак ешч мсзеи олн готеъ, мтмеъ аъ дшййийрв щм дцфйд бзгщеъ, еаемй мщшъ аъ дшййийрв щм дщзчрйъ бтемн дбйгеш?
|
рлъб тм йгй
чрчп дъд
,
18/5/2013 12:41
бчивешйеъ сиу еешидййош, ойчй оелъш, ъщгйшй йеоп згщеъ, шййийрв, иййчерйн, терй, тбегд, бйгеш, дщлмд, збшд, ъшбеъ, сшип, сшип дъйшеайг, огт, шфеад, бйчешъ
дцв ъвебеъ
десу ъвебд
десу дфрйд
чйщеш йщйш
щъу
домх
дцт цйиеи
ъвебд азшерд щм чрчп дъд б-22/5/2013 11:48
|
щойн швмййн
жде фшч щрй бсйгшъ длъбеъ тм доъшзщ оазешй дчмтйн щм темн догт. лап ъшае лйцг орсйн морет оогтп фшсен, лащш ъецаеъ озчше йецаеъ баефп бшеш лрвг дочебм - лрвг дгеЙвод.
мфрй щрйн азгеъ сйфш мй огтп йгет дтесч борврерй ъйчеп щм гр"а тм огтп щвймд ъвмйъ бъзен ъйчерй ржчйн бгр"а. осйбеъ щереъ мтемн догтй дйд чщд мчбм щйрей шгйчмй бчерсфцйд дчййоъ. блрс огтй бе дшцд догтп, тще аеъе мзела еайимема. вшое ме мцаъ мвмеМъ. аорн ма вмеъ май дщгйн, ак мтжеб аъ догт. ма дйе бе длезеъ лгй мдощйк емдмзн тм осчреъ ъецаеъ дрйсеййн щтшк едеа рщбш. ама, лое щарй ъойг аеош, бсефе щм гбш даоъ йецаъ маеш, мошеъ щдогтп щймн озйш лбг оаг. бочшд жд делз, мазш тщш щрйн, щаеъе огтп алп цгч. аемн, ау азг ма фйцд аеъе ае дзжйше мзйч догт.
бчшййшд щмй логтп ръчмъй фтоййн блк щъецаеъ дрйсеййн щмре тштше тм дчерсфцйд догтйъ дчййоъ. афйме аеош щлоти двтъй моцб щм мдйеъ ае мзгем. аъ доаошйн сшбе мфшсн ема ощен щойщде йлем дйд мтштш тм гйеч дооцайн дрйсеййн (мошеъ щмфтойн огтрйн орсйн мтщеъ вн аъ жд). елщосшбйн мфшсн оаошйн щм огтп, оъзймйн вн мййбщ аеъе лмлмйъ, тм йгй сйшеб мооп аъ озчше тм йгй чшреъ озчш. абм лйееп щарй дййъй ощелрт баойъеъ дооцайн - вййсъй аъ лм длезеъ дрфщййн ема ейъшъй.
дочшд дшащеп дйд мфрй л-15 щрд. баеъд тъ йцае 7 отбгеъ одиебеъ бтемн тн ъвмйъ доцбйтд тм орвреп бчшд щм фтймеъ змбеп осеййн щтмйе тбгре вн ботбгд щмй. лъецад олк йцшъй щйъеу фтемд тн збшд йфрйъ вгемд доййцшъ зеошйн лйоййн дотлбйн аъ орвреп дбчшд джд. доишд дййъд мфъз ъшефеъ дотлбеъ аъ дфтймеъ дожйчд щм дзмбеп джд, дазшай тм лйщмеп дийфемйн лрвг сшип.
мазш щдщвъй одзбшд бмтгйеъ тм дозчш бтжшъ дзеошйн дотлбйн щмдн, фрйъй мзчеш аъ дреща. дрзъ дтбегд щмй дййъд чйен дорвреп дсфцйфй джд щобчш аъ фтймеъ дзмбеп, лфй щфешсн тм йгй дотбгеъ диебеъ бйеъш бъзен. млп дййъй биез бдцмзъ дощк дозчш.
абм лбш брйсеййн дшащерйн релзъй щощде ма бсгш борвреп щдецт тм йгй дотбгеъ дамд. лщбгчъй аъ щмм дотлбйн даоешйн мтлб аъ дорвреп доецт, ау азг одзеошйн щм дзбшд, дйгетйн едоелзйн бтйлеб дорвреп - ма тйлб ебйим аъ дфтймеъ дожйчд едма шцеййд щм дзмбеп джд, бовееп ъайн сширййн щвгмйн ботбгд щмре бъшбйъ. моти зеош азг бмбг щтйлб аъ фтймеъ дзмбеп. лаоеш, ан дъаешйд дйъд рлерд, лм дзеошйн щчбмъй дйе цшйлйн мтщеъ аъ омалън ема азг бмбг. богт, ан йщ афйме ооца огтй оецч азг щайре оъайн мдрзъ дйсег дочебмъ - дйа рефмъ. елщарй оцййп ооца огтй оецч, дшй арй оълееп мооца щм озчш дтеог блм дсиргшийн едщйиеъ догтйеъ, ема бооцайн лбйлем бсййрийфйч йгйтеъ ае йеийеб.
дощк дозчш дцбйт щдзеош дйзйг щтйлб аъ фтймеъ дзмбеп дожйч бъайн сширййн щерйн, тещд жаъ борвреп азш мзмеийп щма чщеш морвреп щдйд очебм тм йгй догт.
лйееп щдтбегд щмре йцад лрвг дгтд дочебмъ тм йгй ойиб догтрйн елрвг щбт отбгеъ. еолйеп щазъ ощбт дотбгеъ дамд дййъд щм дбес щмй мщтбш лщтщйъй ацме аъ дфеси гечиеши, дййъй зййб мдйеъ ощелрт щарй ма иетд емлп тщйре дшбд рйсеййн ресфйн бщйиеъ огтйеъ щереъ, ечйбмре аеъд ъецад.
лап дъзйм двдйрен щмй. доаош щлъбъй бреща зжш тн гзйд отщшд лъбй тъ огтййн. щъбйре, лащш щемзйн оаош мфшсен млъб тъ осейн, ма рйъп мщмез аеъе млъб тъ азш тг щоъчбмъ ъщебд шщойъ щм гзйд. едйе лъбй тъ щййбще аеъй мотмд озегщййн тг щдвйт олъб дсйшеб. щрд езцй ма дцмзъй мфшсн аъ дтбегд дже. доаош жлд мсшеб бъеареъ щереъ. лфй щсйфшъй млн бфеси дчегн, лм оаош рсчш тм йгй оеозйн бъзен едоеозйн дамд дйе ощбт отбгеъ щдоаош съш аъ ооцайдн.
змч одегтеъ дсйшеб дйе бсвреп щм "доаош айре бъзен дтрййп щм лъб дтъ" (еооъй оаош бъзен дсшип айре бъзен дтрййп блъб тъ дтесч леме ак ешч бреща дсшип)? езмч одъвебеъ дйе бсвреп щм "тшек тег рйсеййн" щйчзе мфзеъ тег зощ щрйн.
ешцйъй вн щъгте щбодмк дрсйереъ дамд мфшсен щма цмзе, дбес щмй мщтбш болерй дбшйаеъ дмаеоййн даошйчайн, дщълрт бцгчъ гбшй едслйн щарй аесйу аъ щое мшщйоъ озбшй доаош. ебжд деа мотщд дегд битеъе. лй дотбгд щме дййъд лаоеш азъ ощбт дотбгеъ щфшсое оаошйн тм "дорвреп дочебм". абм вн жд ма тжш.
доцб дщърд, мазш щщмзъй бфтн дазъ тщшд аъ доаош млъб тъ айшефай олебг бъзен дсшип, йзг тн олъб айщй офеши щм дщъмщмеъ дтрййрйн ам дтешк дшащй. цййръй щойъръй аъ осчреъй, баефп щайррй йеца йщйшеъ лрвг ооцайдн щм дазшйн, ама оъаш шч аъ ъецаеъ озчшйй едобйп йбйп.
дтешк щмз лочебм аъ доаош могтрйн щефийн бъзен, едн лчегойдн дтме фйчфечйн ешщйод щм мотмд ощмещйн рйсеййн щарй цшйк мтщеъ. абм дтешк дшащй щдбйп трййп, дътмн олм дтшеъйдн ебйчщ оорй шч щрй гбшйн лгй щдоаош йелм мдъфшсн. гбш шащеп дйд мбцт олм шщйоъ дбчщеъ щм дщефийн шч рйсей азг. едгбш дщрй, мазш бйцет дшащеп, гееча мзжч аъ дтебгд щарй йеца лрвг дочебм.
аъ дрйсей дресу ма дййре цшйлйн мтщеъ, лй лбш ртщд тм йгйре лбйчешъ ресфъ. десфъй аеъе моаош, ембчщъ дтешк дгвщъй лй доаош йеца лрвг дочебм. доаош дъчбм ъек йен тм йгй дтешк дшащй ефешсн. даоъ йцад маеш.
аън щеамйн егай, длйцг лм дазшйн ите? боаош щмй дсбшъй вн аъ жд. лм щбт дотбгеъ тбге тм азг ощрй севй ъайн сширййн щвгмйн ожд тйгп етйгрйн ботбгеъ, мазш щбегге одвйгемйн щм земй сшип. елщовгмйн ъайн ламд жоп шб ботбгеъ, дн тебшйн щйреййн еоеицйеъ бгр"а щмдн. млп, лм ооца цшйк мбгеч тм овееп шзб щм ъайн щрмчзе оземйн щерйн. аорн лм азг осевй дъайн дамд тщей мтбеш щйреййн бъшбйъ, абм дщйреййн дамд, щдйрн ачшаййн - айрн йлемйн мдйеъ аеън щйреййн блм севй дъайн.
аж лаоеш досчрд одооцайн щм щаш дотбгеъ дйе шч очшд фший щзм шч бщрй севй дъайн щдн бгче. млп дъецаеъ щмдп ма зжше ацмй бсевй ъайн азшйн. жд лбш осфйч лгй мдфйм аъ дъаешйд дочебмъ. абм лгй мделйз сефйъ, дщъощъй ботшлъ ъайн щдргсре бдргсд врийъ, лгй мделйз сефйъ щод щрзщб мочебм айре рлеп.
блрс огтй щртшк бвшорйд мазш осфш зегщйн, азг одреаойн цййп щйщ диетрйн лк елк ейщ диетрйн азшъ (едеа дълееп амй). дйен ау азг афйме ма оцййп аъ дочебм аж, ама шч оциийн аъ доаош щмй ещм азшйн щфешсое азш лк - щдтже меош лй домк деа тшен. еблрсйн дйен арй ошвйщ лое дбшеежеп долетш щдфк мбшбеш.
желшйн щазг одзеошйн щм дзбшд дйфрйъ блм жаъ тйлб аъ дфтймеъ дма шцейд щм дзмбеп бземй сшип (абм борвреп азш)? еблп дощлре мзчеш аъ дщфтъ дзеош джд боегмйн щерйн щмре ебзйеъ, ефшсоре аъ дщфтъе добешлъ босфш оаошйн огтййн ресфйн. дозчш щмре жлд моаош отшлъ щм лъб дтъ Leukemia Research, щбе оетмйъ ъчеед щдзеош йщощ бтъйг ъшефд згщд бмаечойеъ. тм дзеош ршщн фири тм йгй дзбшд дйфрйъ, едеа роца лйен брйсеййн чмйрййн.
олап щдощбш - щайшт бтчбеъ дсйшеб мфшсн аъ дтбегд щмре - ма шч децйа аъ даоъ маеш, ама вн дебйм мъвмйъ щм ъшефд феирцйамйъ мтъйг.
тм дощбш дщрй, асфш млн бфеси дба бсйгшд. елаоеш асфш млн бсйгшд тег тм дотщйн дсегййн едолетшйн щм огтрйн ещм доосг догтй.
***
асййн феси жд бочшд ишвй. дбп зжш мсеф"щ одцба есйфш тм зййм, збш щме мрщч ебп озжеш, щзщ мазшерд блабйн бащлйн. деа дефрд мшефа бзш"ф щшщн ме арийбйеийчд мтщшд йойн, ецййп щйзжеш амйе бойгд едлабйн ма йтбше.
бсеф"щ дчегн дзййм йца мзефщд дбййъд, едеа щмз дегтд бшщъ дсвешд щм дйзйгд лгмчоп: "фрйъй мбйъ земйн шоб"н. вйме мй сшип. рйъзе аеъй ойгйъ. оцае вн вшешеъ ббмеиъ мйофд ебшЕйаеЙъ. дъзмъй мчбм лйоеъшфйд".
лемре ожетжтйн еоазмйн мзййм дзмод.
| |
чцъ шлймеъ
дфеси джд деа дшащеп бсйгшд бъ осфш фшчйн, щарй оълрп мдбйа лап. дишйвш мсйгшд ребт оайшет щдъшзщ дщбет, абм лбш ожд жоп щълрръй мдбйа сйгшд же лап. реща дсйгшд деа шлймеъ тм дърдвеъ огтрйн. змч одгбшйн щабйа лап дн оощ щтшешйъййн. еарй орцм аъ дтебгд щарй леъб лап блйрей сфшеъй ема бщой даойъй. абм, мошеъ жаъ ма азщеу щоеъ, лй шащйъ жд ма девп мзщеу арщйн лщарй ма зещу аъ ждеъй. ещрйъ, жд йлем мдебйм мщтшешйд трчйъ, ма шч бчрд ойгд ашцй, ама афйме бчрд ойгд темой.
емошеъ щарй абйа аъ лм даоъ ебйгйй дшбд тгейеъ еосолйн щйтоге мгтъй блм обзп ощфий, оощ айп мй лм зщч мбжбж аъ жорй бощфий гйбд емжлеъ бзшоеъ щм темн догт. ебресу ма щоъй моишд мзщеу огтрйн ама шч ммог аъ дцйбеш тм од щоъшзщ оазешй дчмтйн щм темн догт, еарй огвйщ - айрй йеца лрвг догт тцое ама лрвг дърдмеъ щм огтрйн шбйн (бдзми ма лемн) ещм доосг догтй. емошеъ жаъ, лфй щъшае, мошеъ лм дайришйвеъ едфемйийчеъ, мбсеу даоъ догтйъ орцзъ. дцгч йеца маеш, мфтойн бсбм еблаб шб.
аж оде дайшет щвшн мй мдтмеъ аъ дфесийн бсйгшд дже лтъ? еблп дгбш чщеш блк щоаош зщеб щмре ейълп фешх гшк, дъчбм дщбет мфшсен блъб тъ огтй олебг. бтцн тгййп ма дъчбм сефйъ, абм йъчбм бърай щрома азш осфш ъйчерйн еъесфеъ ргшщеъ, шебп илрйеъ.
емфрй щасбйш од ргшщ оайъре лгй щдоаош йъфшсн, асбйш бчцшд лйцг оаош огтй оъчбм ае ргзд. бошбйъ лъбй дтъ догтййн, доаош рщмз аеп мййп мотшлъ дтйъеп, йзг тн ъчцйш еолъб мтешк дшащй. дтешк дшащй чеша аъ дъчцйш едолъб еозмйи ан дреща щме отрййп аеъе. дшбд оаошйн оезжшйн ъек осфш йойн офаъ "зесш трййп мцйбеш". жд ъмей бойгд шбд битое дайщй ебойгъ дтрййп длммйъ щм дтешк дшащй.
едйд еоца реща доаош трййп ацм дтешк дшащй, деа отбйш аъ дзеош мийфем мазг отешлй дощрд щме. ан тешк дощрд оеца щдоаош оома азш сиргшийн огтййн, деа отбйш аъ доаош мзееъ гтъ щм щмещд сечшйн зйцерййн, щдн огтрйн оеозйн дтесчйн бъзен доаош.
доаош оъчбм мфшсен ан щмещъ дщефийн бгтд щдоаош очешй, шаей мфшсен етеог блм дсиргшийн догтййн, дрйсеййн ртшле лшаей тн лм дбчшеъ дргшщеъ, лъеб лшаей барвмйъ рлерд ебшешд, ещлм дзеош двшфй байлеъ дшаейд мфшсен блъб дтъ.
афйме ан щрй щефийн ощбзйн аъ дтбегд, осфйч щдщмйщй айре зещб лк лгй щдоаош йгзд. дщефийн реърйн аъ зееъ гтън длъебд бтймен щн. елап вн очеш дбтйд: мтйъйн зееъ гтъ рйъреъ тм йгй ламд щйщ мдн зщбераеъ айщйъ тн леъб доаош, ае щдоаош оъзшд бъецаеъ огтйеъ щдн тцон теогйн мфшсн ещйчемйн ма трййрййн ресфйн. дшй огтрйн дн брй агн елбрй агн тщеййн мдйеъ мдн щйчемй аве.
доаош досеййн джд ослн тбегд щм щмещ щрйн щртшлд тм йгй гечиешрийъ щмй, щбйръййн лбш чйбмд аъ дъеаш, мазш щтбегъ дгечиеши щмд рщфид тм йгй ашбтд огтрйн оеозйн бъзен еаещшд тм йгй етгд омеед, етгд ъзеойъ едсраи щм даерйбшсйид.
млъбй дтъ догтййн йщ дйшшлйд щм ойгъ зщйбеъ. ойгъ дзщйбеъ щм лм лъб тъ лжд рчбтъ азъ мщрд бтшк осфшй долерд IMPACT FACTOR. лйцг рчбт дтшк джд? тм фй осфш дцйиеийн щм лмм доаошйн блъб дтъ тм йгй огтрйн блм дтемн боаошйн есфшйн щдн леъбйн. ллм щоаошйн щм лъб тъ оцеиийн йеъш, дтшк щме вбед ерзщб йеъш.
ооцай дрйсеййн щм доаош дсфцйфй джд дн зщебйн бйеъш мгтъре. бтбегд дже вймйре аъ дорвреп доерт дцмзд щм ийфем згщрй лрвг озцйъ одвйгемйн дсширййн. жаъ етег, оцаре гшк мтлб аъ дорвреп джд бтжшъ зеошйн щйелме мщощ бтъйг лъшефеъ щйръре йзг тн дийфем дзгщрй.
щмзре млъб тъ огтй бтм айофчи фчиеш вбед дтесч бсшип едеа ргзд. щмзре млъб тъ азш евн деа ргзд. дийтерйн мгзйд дйе щмошеъ щделзре зг езмч аъ дорвреп млйщмеп бийфем, дшефайн щщйоще лщефийн шце щртшек вн тбегд сиийсийъ шзбъ дйчу тм вйгемйн сширййн оземйн. щже тбегд мтег осфш щрйн рйлш езеош мосфш ресу щм оаошйн бтъйг.
гшйщеъ ламд оаег аефййрйеъ мшефайн (щозщйбйн аъ тцон могтрйн абм ацм шебн догт осълн бсиийсийчд бмбг). абм арй огтп, ейегт щдсиийсийчд ъмейд баефп щтешлйн аеъд, бвегм догвн еафйме бфшщреъ. млп, арй оълрп рйсеййн щреърйн ъецаеъ щм щзеш ае мбп. лп ае ма баефп зг ощотй. емщн лк брйре отшлъ ъайн сширййн щдергсе бдргсд врийъ баефп щйбиае вп зщег осеййн баефп оеърд. аеъе ъа йбиа аъ двп джд ае ма, ан рвгм аъ дъайн дамд брелзеъ ае бдтгш арийбйеийчд осеййоъ. ебтжшъ дотшлъ додергсъ дже чйбмре ъецад зг ощотйъ, мфшйцъ гшк бдбръ дорвреп дазшай млйщмеп бийфем дзгщрй, егшк мтчеу аъ жд.
аж мазш щдтбегд дже ргзъд тм йгй щрй лъбй тъ, щмзъй аъ доаош млъб тъ щмйщй щдтешк дшащй деа огтп ема шефа. абм дфтн ма млъб тъ доъозд бсшип ама блжд доъозд борврерйн бйелйоййн щм ъшефеъ еийфемйн, лемм лрвг сшип. жде лъб тъ тн айофчи фчиеш лое амд щгзе аеъе чегн.
дтешк дшащй лршад адб аъ дтбегд дже ещмз аеъд мтешк ощрд емщмещд щефийн очцетййн, щайррй йегт ойдн.
щмещъ дщефийн лъбе щдтбегд оаег ощотеъйъ еафйме одеед фшйцъ гшк еъчеед мгшк ийфемйъ згщд. абм щрййн одн цйшфе шщйод чирерйъ щм гшйщеъ, шебп оощ илрйеъ, мфрй щдтбегд ъъчбм сефйъ мфшсен. огет арй леъб гшйщеъ чирерйеъ? ойг ъшае.
щрй щефийн цййре щоаош рлъб дйиб, абм дщмйщй дзмйи щцшйк мщфх аъ дарвмйъ. абм бтцн деа шецд щрлъеб длм бощфийн чцшйн. жде бдзми щйвтеп щме, лй оаош огтй деа ма оаош щчсфйшй. едоаош ма лъеб бощфийн ашелйн бойезг ебеегай ма йеъш ашелйн отщшеъ амфй оаошйн азшйн щфешсое. олм дсйфеш деа тмд тм щмещ итейеъ иййфе бмбг, едеа шеож тм цешк бтшйлд мщерйъ ршзбъ. даойре мй щфшсоъй оаошйн шбйн барвмйъ щлъбъй мма тшйлд мщерйъ еау азг ма гшщ жаъ. ре щйдйд. аъчп аъ щмещъ дтшеъ диййфе, еачцш бщбйме осфш ощфийн - щйдйд обсеи.
еазг одщефийн шецд щршзйб оти аъ ддчгод бреща осеййн еарй зещб щдеа фщеи шецд щрции тбегеъ щме.
еод тег дн шецйн? щресйу тег лод ъецаеъ щм рйсейй бйчешъ щцййре щтщйре аеън, ема цйшфре аеън, лй лъб дтъ овбйм аъ осфш двшфйн едъоереъ. аж ан дн лмлк шецйн щрзшев одъчреп, йчбме тег ъоереъ бщозд.
еазг шецд щрщфш аъ дайлеъ двшфйъ щм дъецаеъ щмре тм йгй щйоещ бъелреъ вшфйеъ згщрйеъ. абм арй ма оълееп мдецйа амфй гемшйн тм ъелреъ "згщрйеъ" еарй йегт айк мщфш аъ двшфйчд бтжшъ дъелреъ "дойещреъ" щмй.
аж йщ мре зегщ мбцт аъ двзоеъ щмдн еарй очеед щгшйщеъйдн ъбеард тм сйфечн.
ебйръййн сййоъй млъеб тег оаош азш тм тбегд щм гечиешрийъ азшъ щмй ежд оощ теог мдйеъ фшйцъ гшк оаег ощотеъйъ бъай вжт ешфеад щйчеойъ . тйлбре тг лд аъ дфшсен, лгй мшщен фири тм дооцайн дамд. арй зещб мщмез аъ доаош джд мфшсен блъб дтъ CELL, щдеа азг ощмещъ двгемйн едрчшайн бйеъш. лъб дтъ джд оафщш мщмез мтешк дшащй двщд очгйод щм ъчцйш доаош еолъб дсбш. деа озжйш ъщебд ъек 3-5 йойн ан деа отерййп бреща доаош ебдвщъ доаош дома мщйфеи. дзжйче мй ацбтеъ.
дфеси джд лбш ашек могй емлп ма атойг мобзп аъ сбмреълн. аж дгбшйн дщтшешййъйн баоъ йзле мфесийн дбайн бсйгшд. йдйд дшбд цдеб, ъмоге тм гбшйн огдйойн дртщйн оазешй дчмтйн етм аве ейцшйн бтемн догт.
| |
тм даойъеъ щм сййрийфйч йеийеб
бсйен дфеси фйръ джеп.
аъ дштйеп мфеси жд чйбмъй оъвебд щм чешаъ ббмев тег мфрй щдбмев джд детмн бцешд рбжйъ.
ебъвебд дйа цййрд:
"од гтълн мцфеъ бсшиеп отрййп ау ан лй ашек бойезг? рчегд мозщбд.
http://www.youtube.com/watch?v=5VWi6dXCT7I
by Neal Barnard MD"
айррй оцфд щошбйълн йчгйще мотмд оашбтйн гчеъ озййлн мсшиеп джд бйеийеб. абм бчйцеш, бсшиеп джд г"ш бшршг офъз биеп солеъй ебиез аъ дреща щм ддъолшеъ моъечйн, мбщш,моецшй змб емвмеип (бжоп дазшеп йщ ламд щшецйн мдоайс тмйлн мзн елм ойрй оецшй ожеп олймй вмеип, битрд щаън аелмйн "гбч" етег лдрд елдрд). деа иетп щлщоецшй дожеп дамд оъфшчйн ботй етебшйн ам дгн, дн оъчщшйн мчемирйн осеййойн боез щамйдн рчщшйн вн сойн лое аефйен еоешфйен. емлп бгеод мдъолшеъ мсойн дамд, арзре лбйлем оъолшйн вн мселшйн, оъечйн, оецшй змб, бщш елгеод баелм. ак ой щйчщйб иеб иеб мгбшйе, вн деа оврйб щн фтн щогебш бъаешйд.
бтйчбеъ дсшиеп джд, бгчъй ббсйс дръерйн дтемой PUBMED щлемм аъ лм доаошйн догтййн щдъфшсое ещтеогйн бчшйишйерйн щм делзд огтйъ (лмеош тбше ъдмйк емйгцйд бод щолерд peer review), еоцаъй шч оаош азг дотмд аъ дафщшеъ дже, едеа ослн щрйсеййн ртшле шч бзйеъ (ема лм од щрлеп мзйеъ осеййоеъ рлеп магн) елй гшещйн озчшйн ресфйн лгй мделйз жаъ. доаош джд дъфшсн б- 2011. еб ynet, ъфеж елгеод, фшсое бтчбеъ лъбеъ щзвве едцйве аъ жд лъешд осйрй. оаж тбше лоти щръййн. щръййн жд дшбд жоп богт. лщогтп офшсн ощде, ойг мфзеъ тег оад огтрйн орсйн мзчеш аъ дреща. абм ма гебйн ема йтш, ау оаош огтй ресу щоелйз аъ дитрд щм дъолшеъ маелм лое мсойн ма фешсн оаж.
абм аеъе г"ш бшршг щеиу млн аъ доез бйеъш оашбтйн гчеъ баефп щъаойре щалп арзре оъолшйн моецшй дожеп джд лое мсойн. дан ойщде олн зещб щдеа олеш мбщш ае мвбйреъ? арй айрй аелм бщш щмещд йойн бщбет ема ошвйщ ъвебеъ воймд осойн. мтйъйн арй айрй аелм вбйреъ щбет, дан аън зещбйн щарй ръчу "чшйж" лое дрвом осойн?
аж лгй мбгеч аъ гбшйе щм г"ш бшршг бсшиеп дйеийеб, тшлъй бгйчд тм лйщешйе догтййн. еблп мг"ш бшршг йщ 135 фшсеойн огтййн аойъййн щтеогйн бчшйишйерйн огтййн. абм оъелн ау азг айре ошад ае оелйз чщш бйп селшйн, вмеип еоецшй змб мдфтмъ чемирйн боез лое мсой даефйаийн ае сойн азшйн. лаоеш афйме деа бсшиеп щме оъййзс млк лъаешйд мма дцвъ ъецаеъ огтйеъ.
ебзйфещ щтшлъй ббсйс дръерйн дшфеай дочйу бйеъш бтемн - PUBMED, г"ш бшршг ма фшсн афйме озчш огтй азг бсфшеъ догтйъ дтемойъ тм од щдеа огбш бсшиеп бйеийеб. шае ъецаеъ дзйфещ:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Barnard+N%2C+Opiates
еблп, од щма чййн щн айре чййн, беегай ма лосок шфеай шаей мдъййзсеъ.
емвбй селшйн щже ошбйъ ддшцад щме, жд ма сег щдн айрн бшйайн. вн мфй тчшереъ щйиъ джеп щарзре меогйн лап мазшерд. абм гйп ъфез мощм долйм селшйн, айре лгйп чебйъ селш. шоъ дсйбйн дъжеръййн досйсйн щме тещд аъ ддбгм двгем лащш аелмйн аеъе бойгд.
етег ощде, г"ш бшрашг оелш мцефйн ийтеп згщ лрвг алймъ бщш евбйреъ - алймън оолшъ лое сойн. ебресу деа обйа ийтерйн лрвг селшйн евмеип. шйбере щм темн, од деа шецд? деа шецд мчзъ одцозерййн дослрйн вн мзн, фсид еоецшйн долймйн вмеип? евн аъ доъечйн? аж од йщаш мдн малем? йшчеъ езцйш? дшй айп мдн чйбеъ щм бдоеъ дйлемйн мтлм аъ дъайъ щбзцйш. од деа шецд ? щртшеъ бреъ 14, щцефеъ бйеийеб ебтчбеъ ощреъ аъ аешз зййдп - щйоеъе оъъ ъжерд? мап рвйт тн лм дишргйн дчйцерййн дамд?
шбйн осший дйеийеб дамд оефцйн бзсеъ арерйоес. лщщеамйн аъ ъеолйдн лйцг жд щайп делзд огтйъ мъаешйеъ щмдн? арзре догтрйн желйн одн мщъй дащоеъ. дащод дшащерд дйа щътщйеъ дбщш едвбйреъ ооореъ аъ дозчшйн щмре емлп арзре рортйн мфшсн озчшйн лрвг алймъ бщш евбйреъ.же лоебп щиеъ воешд - 99.999% одогтрйн айрн очбмйн мозчшн фшеид щзечд азъ одътщйеъ дамд. аж од бтцн оерт очемвеъ щмй щтесчйн баефйаийн едъолшеъ мтсеч ббгйчъ дитреъ мвбй ддъолшеъ божеп?
итрд бмъй обессъ ресфъ щм арерйоес дйа щзбшеъ дъшефеъ ооореъ аъ озчшйре емлп ма рца рвгн. вн же дйа щиеъ воешд. мошеъ щдозчш щмй ооеоп мтйъйн тм йгй збшеъ ъшефеъ, длйцг йцаъй тн фшсен дфеси джд? елй аън оаойрйн щау огтп бтемн ма йчен лрвг збшъ ъшефеъ ан йщ бйге делзд огтйъ?
етлщйе арй ащам аъ арерйоес, лод дн ощмойн могтп тбеш айшвеп дшцад ецймен ддшцад мйеийеб? дщамд щмй шмеерийъ бгйеч лое дащоеъ щмдн. олйшйн аъ дфъвн "тм шащ дврб бетш длебт"?
щма ъчбме шещн щарй леъб аъ дфеси джд бдчщш марерйоес едибтерййн бмбг. огебш вн бсшиерй йеийеб дофешсойн тм йгй ашвеп щдеа арийъжд мцозереъ. ашвеп щорсд мдфйх аъ дишрг дзгщ "ъжеръ дфмйае". вн дн оъййзсйн могт бтшбеп оевбм. азг доебймйн башх аъ ойсйеп дфмйае (малймъ дшбд бщш щоп) еиетп щжд иеб мбшйаеъ - деа сиегри мбйемевйд шч 4 зегщйн елбш деа ощъзцп мфзеъ лое фшефсеш мбйемевйд еиетп щайп мдаойп мйгт дчйн богт. еафйме, вн ан ма аеош жаъ бомеа дшцйреъ, деа офчфч бооцайе щм вмймае доелйзйн щлгеш дашх себб сбйб дщощ.
еблп лм дашверйн едойсйерйн дамд щшецйн мдфйх аъ дишргйн дчйцерййн мъжерд (елп, ибтереъ дйа ъжерд чйцерйъ. аемй дибтерйн ма йадбе мщоет аъ жд - ак жд од щжд. лащш рортйн малем чбецеъ ожеп бцешд чйцерйъ - дшй щогебш бчйцерйеъ. рчегд).
емвбй догт - лм севй дойсйерйн дъжеръййн оаоцйн аъ догт бзен бод щоъайн майгйаемевйд щмдн, еоечйтйн аъ догт лащш деа сеъш аъ гтеъйдн. ма сън арй олрд аеън ойсйеп, лй бресу мдифеъ ерсйереъ "ддзжшд бъщебд" - дн редвйн баеъд гйлеиеойеъ ам догт лое арщй гъ чйцерййн. айп щерй бйрйдн. бйп ан дн оийфй гъ, оийфй цозереъ, ае оийфй фмйае. лм амд (мма йецайн одлмм) себмйн отегу чйцерйеъ, зесш себмреъ ещзцреъ. млемн йщ чдм оаойрйн ддемк щбй азшй лм щиеъ щдн фемийн.
аж од дмчз офеси жд? шбйн дн амд бцйбеш щоъййзсйн мсшиерй йеийеб емлъбеъ бъфеж, бсййрийфйч йгйтеъ еотшйб - лаойъеъ щма рйъреъ мтштеш. арй шеад аъ жд вн лап бйщша бъвебеъ щм оаойрйн бцозереъ ае доаойрйн бцг дщрй щм доъшс, лое зсйгй гйаиъ дфмйае. "дшй лберес бщбймк оаош оаерйбшсйиъ дшееашг" аеош бщзцреъ бмевш азг еобйа чйщеш. абм ой щбегч аъ дчйщеш оеца щогебш байжд осок тогд чцш щм ойщде бдшееашг, щайп жд блмм ощде щтеог бфрй айжщде чшйишйеп огтй.
абм ллд оърдмйн деейлезйн лап бйщша (лое бочеоеъ азшйн), тм йгй арщйн щмшебн шчт ожтшй богт. елберес ажлйш мой щма чша аъ дфеси щлъбъй бтбш "абм лъеб бтйъеп".
***
7. оетгеп THE ZONE
ашезъ дбечш дйа дзщебд олемп.мазш щръ дмймд едцен арзре оътешшйн ешоъ дселш бгн роелд. машезъ дбечш йщ зщйбеъ байжеп шоъ дселш. ашезъ бечш мфй тчшереъ джеп олрйсд аеъре мосмем оаежп щзщеб мщеоше бощк лм щтеъ дйен. йщ арщйн догмвйн тм ашезъ дбечш. же итеъ оаег ма бшйад. ой щма осевм, щйалм ъек щтд одчйод мфзеъ бмеч азг. вбйт йевеши 3% щеоп олйм бчйшеб бмеч азг щм лм абеъ дожеп (змберйн, фзойоеъ ещеорйн). аъ ашезъ дбечш малем лтбеш 2-3 щтеъ. ма йеъш оаезш.
абйа млн лап гевод машезъ бечш щарй аелм. ашезд оаежръ долймд 2 бмечйн щм змберйн, 2 бмечйн щм фзойоеъ е 2 бмечйн щм щеорйн мфй тчшереъ джеп.
елк ршайъ дорд:
лочеш фзойоеъ цшлъй фшесъ мзн щм мзн щйфеп щеегй щдашйжд щме ршайъ лк:
фшесд азъ щощчмд л 50 вшн дйа бгйеч щрй бмечйн фзойоеъ (18 вшн фзойоеъ). дзмбеп щмд жрйз 2.5 вшн змбеп мтеоъ 18 вшн фзойоеъ. аж лгй мажп аъ лоеъ дзмбеп дчирд дже, десфъй 3-4 фмзй твбрйд етмд зсд. дзсд оощ ма ощотеъйъ, ешч лоеъ даршвйд щгшещд ммтйсъд темд тм лоеъ дчмешйеъ щбд.
лочеш змбеп, десфъй бйцд чщд азъ фшесд (бмеч азг щм змбеп) етег шбт збймъ чеив' 3% щеоп бощчм 250 вшн. даген тм дчеив' дйа оти ффшйчд етмд фишежймйд мчйщеи (фишежймйд вн иебд млмйеъ емгшлй дщъп) .
щйое мб, очеш дзмбеп башезд дже деа ощрй севйн. бмеч азг олйм бйцд щолймд аъ змбеп дамбеойп. дбмеч дщрй олйм оецш змб (дчеив') щолйм аъ змбеп дчжайп.
дамбеойп деа бтм тшк ъжеръй вбед йеъш оащш дчжайп. гшк авб вн мой щйщ лемсишем вбед, афщш малем тг 6 езцй бйцйн мщбет мма зщщ.
лочеш щеоп десфъй 10 жйъйн щзешйн/йшечйн очефсъ чечиййм жйъйн. щдн 2 бмечйн щм щеоп.
ой щоодш ббечш, йлем мдлйп лшйк ощъй фшесеъ мзн щзеш (азйг), мошез тм лм азъ чеив' бргйбеъ, мдрйз отм фшесеъ дбйцд, фшесеъ дтвбрйд емсвеш лсргбйх лщтмд дзсд баоцт. аъ джйъйн машеж бщчйъ аелм рфшгъ, емалем ббйъ, бгшк мтбегд лщаън ооъйрйн дшожеш аген, ае лщдвтън мтбегд.
лес чфд мма селш (ае тн ооъйч) тн оти змб гм щеоп ма рзщбйн борйп дбмечйн. ъд лоебп щма.
етн ашезъ бечш лже, арй оъома ошх. дтемн озййк амй еарй озййк ам дтемн.
мцозерййн
рйъп мдзмйу аъ дбйцд едчеив' биефе гм щеоп блоеъ щщмзъй ам збшй доетгеп бибмъ дзмберйн (2 бмечйн щм змбеп). миефе тцое айп итн ощде мгтъй, ак рйъп оаег мщфш аъ итое тм йгй десфъ 2/3 лфйъ щоп жйъ (2 бмечйн щеоп) еъбмйрйн. ан десфън щоп жйъ, дешйге аъ джйъйн одорд.
бъабеп ембшйаеъ
| |
гфйн:
|
ббмев жд
блм дбмевйн
