аъ дфеси джд еегай оаег ма йадбе йцшрйй дойн дойршмйн. лтъ бдъчшб дчйх, темд дцшйлд щм бчбечй ойн ойршмйн. збшеъ дощеечеъ ойн ойршмйн оътщшеъ тм зщберре ебтцн ощеечеъ аеън оочешеъ ойн щм догйрд, щзсеойн бвмм жлейеъ бмтгйеъ щм дйцшрйн. ма шч ошбйъ зефй дашх рвжме оайъре тм йгй йжойн фшиййн, ама вн очешеъ ойн лое отйреъ дфле мшлещ фший. збшеъ дойн дойршмйн ощеечеъ мре аъ ой двжмд (арй чеша мжд вжмд вн ан шлще шйщйеп лгйп), битрд щдн ойн итйойн йеъш ебтйчш битрд щдн бшйайн еайрн тщеййн мдйеъ ожедойн лое ой бшж дщъййд. бфеси жд ашад млн щийтерйн амд щм збшеъ дойн дойршмйн дн тешба фшз. дн ма бдлшз итйойн йеъш, дшлбн айре бдлшз дшлб дойн "доещмн" едбшйа бйеъш едлй зщеб – дн йлемйн мдйеъ вн оселрйн мбшйаеъ. айлеъ ой дбшж бйщшам (дтебшйн рйиеш оъойг) айрд оцгйчд аъ бжбеж лсфлн бшлйщъ ойн ойршмйн. аън бтцн черйн аеън бщм щийфъ доез едщйееч давшсйбй щм йцшрйй бчбечй дойн дойршмйн. боймд азъ – щтшешййд!
огет догйрд щеъчъ ебтцн ощъфъ фтемд? дъщебд фщеид оаег. даецш вешу дшбд лсфйн одъомевйн еодойсей тбеш дойн дойршмйн щарзре щеъйн. арзре зеслйн лбйлем ойн мщъйд одбшж, абм ощмойн дшбд йеъш тм ойн ббчбечйн.
дойъесйн щм дойн дойршмйн
дщйееч щм ойн ойршмйн мцшйлд айщйъ, ббчбечй фмсийч лземйн ае йшечйн рфех оаег. цбт дфмсийч деа змч офсйлемевйъ дщйееч щм дйцшрйн. дцбт реъп мре аъ ддшвщд, лбйлем, щм щъййъ ой ибт жлйн ебшйайн. лм азъ одйцшрйеъ оцййръ щдойн щмдн дн бтмй ддшлб доещмн, ак дшлб домзйн бойн щм лм азъ одп щерд. лфй щъшае бдощк, дн оцййрйн шщйоъ ълемд щм осфш омзйн, щайп мдн зщйбеъ бшйаеъйъ еоцг щрй ма оцййрйн дшлб щм омзйн еошлйбйн азшйн, щайрн лм лк бшйайн, бмщеп дотид.
вн дитрд дщйеечйъ лй дойн дойршмйн итйойн йеъш оой бшж оеимъ бсфч шб, лфй щошайн обзрй итйод тйеешъ, щртшле бозчшйн огтййн шбйн.
очебм вн мзщеб бцйбеш лй "ойн ойршмйн" очешн бщайбд оотййреъ ибтййн айлеъййн, дсефвйн ълемъ ойршмйн ййзегйъ одагод еосмтй дсбйбд. даоъ дйа щбътщййъ дойн дойршмйн рлммйн вн ойн щочешн айре оотййреъ, ама, оой башеъ – лмеош, лое ой дбшж щмлн. вн ой дбшж щмлн дн ойн ойршмйн, долймйн омзйн. щъййъ ой вщн жлйн, ае ойн ожеччйн ботбгд, дййъд бтцн офеццъ млн аъ ъай гефп дотй. даоъ дйа (лфй щашад млн бдощк) щ"ойн ойршмйн" ламд, щдн бтцн ой бшж ощегшвйн еореишйн, айрн рефмйн оайлеъ дойн дойршмйн дрщабйн оотййреъ. даоъ дйа щан лбш аън озмйийн мбжбж аъ лсфлн тм ой бшж ощегшвйн ламд, дн аемй тгйфйн тм ой дотййреъ. лй бщъййъ дазшерйн, аън бтцн ъешойн мййбещ дотййреъ ежд лбш бтцн офвт ачемевй.
бчйцеш, ощеечй дойн дойршмйн орцмйн аъ зесш дйгт догтй щм дцйбеш еобссйн аъ дщйееч тм ойъесйн ефзгйн бмъй обессйн. бдощк абйа млн ръерйн доцбйтйн тм дитййд щйеечйъ щм дцйбеш. асълп еаеош щшеб дцйбеш черд ойн ойршмйн бвмм фсйлемевйд щйеечйъ.
дан дойн дойршмйн итйойн йеъш оой бшж?
брйсейй итйод тйеешъ, ма роцад тгйфеъ мойн ойршмйн ббчбеч тм ой бшж ббчбеч. лп роцад ацм диетойн тгйфеъ мойн ойршмйн, лащш диетойн щъе аеън обчбеч дфмсийч, мтеоъ аеън дойн щдевще очрчп.
бозчш огтй щфешсн бщръ 2006 тм йгй Miguel F. Doria блъб дтъ
" Journal of Water and Health "', жле ой бшж орйе йешч мдтгфд щм 45% оощъъфй счш итйод тйеешъ, мтеоъ дойн ойршмйн йечшъййн "аеейап" щжле мдтгфд щм 12% бмбг. бозчшйн ма роца лм чщш бйп дшлб домзйн щм дойн дойршмйн ае ой дбшж мзееййъ дщъййд. овезк мдфмйа щдсетгйн арйрй дитн бостгд цшфъйъ йечшъйъ, дслйое мщмн 5 йеше тбеш бчбеч щоема обшж доибз, щтмйе дегбчд огбчд шбъ шещн щщод "досзшй" L'eau Du Robinet (бцшфъйъ – ой бшж) егзе аъ аеън ойн бчрчп. осъбш вн щой бшж фщеийн щрашже ббчбеч ойн ойршмйн, дйе итйойн мзйлн щм дрбгчйн щишзе мсзеб аеън дбййъд, оащш мазш щъйъ аеън дойн, щоежшойн мбшж щблйеш доибз. аж дан ма длем фсйлемевйд?
дан ойн ойршмйн тгйфйн обзйрд бшйаеъйъ тм фрй ой бшж швймйн бйщшам?
тм фй ощшг дбшйаеъ ебгйчеъ ойн йен йеойеъ, йщшам роцаъ бйп догйреъ доебймеъ бтемн байлеъ ой щъййд ебазеж роек бйеъш щм зшйвеъ одсиргши дозойш бйеъш. божеп щаън аелмйн божрерйн ебзмч одостгеъ, тщейеъ мдйеъ зшйвеъ ощотеъйеъ вбедеъ, фй амфй оерйн. мотщд бойн ойршмйн ббчбеч, щоаезсрйн мъчефд ашелд, тщейд мдйеъ ълемъ зййгчйн вбедд одсиргши емлп зебд мдшъйзн, бтйчш лащш дн ощощйн мщъййъ ъйречеъ ефтеиеъ.
лмеош, обзйрд бшйаеъйъ айп лм слрд бйойре мщъеъ ой бшж евн офрй щдн ореишйн лм дтъ тм йгй шщейеъ дойн. оъбшш щмцйбеш чщд мдъвбш тм фзгйн йщрйн (овфеъ боаеъ дчегоеъ) ебфши лщйщ ой щйлем мдшеейз одн. йцшрйй дойн орцмйн мотщд зщщеъ щм дцйбеш оайшетйн дйсиешййн щм жйден ае зщщеъ оайлеъ ойн йшегд, лгй мджйп аъ щйееч дойн дойршмйн.
йцшрйй дойн дойршмйн иетрйн щбойн йщ лоеъ чирд щм ойршмйн (омзйн) оеосйн лое сйгп, абх, овржйен, орвп, йег еазшйн доетймйн мбшйаеъ. жд рлеп, абм лйен дожеп овееп гйе мсфч аъ лм цшйлъ дойршмйн щвефре жчеч мд. млп, щъййъ ойн ойршмйн айрд рзецд. афйме шеб ой дщъййд щмре ббшж, овйтйн оойма оой ъден (ачеейфш дзеу еачеейфш ддш) щайрн трййн бойршмйн елк вн ой длршъ. млп айп лм йъшеп бшйаеъй мцшйлъ дойн дойршмйн тм фрй ой дбшж.
дфсйлемевйд еддитйд бщйееч ойн ойршмйн
лаоеш дитрд щдойн дойршмйн олймйн аъ ддшлб доещмн мбшйаеълн айрд рлерд. башх зощъ оеъвй дойн дойршмйн дтйчшййн дн рбйтеъ, ой тгп, тйп вгй, сп бргие еачеед ребд. зойщън иетрйн лдцгчд мйечш дойн, щдойн тебшйн бчшъ айлеъ. мцешк лк дн оцййрйн баеъйеъ чиреъ тм ашйжън дшлб щм 8 зеошйн. бресу оцййрйн вн аъ тшк ддвбд – лмеош, аъ ойгъ зеоцйеън щм дойн. тшк двбд иеб мщъйд деа бъзен щм 7.5-8.0. лм азъ одйцшрйеъ оцййръ щдойн щмдн дн бтмй ддшлб доещмн, ак дшлб домзйн бойн щм лм азъ одп щерд. аж щм ой одп дшлб дойн "айгйамй"? дбд рщеед аъ ддшлбйн ершад аъ ддбгмйн:
дшлб дойн
(осфш оймйвшойн бмйиш ойн) |
йцшрйъ ойн |
рбйтеъ |
ой тгп |
тйп вгй |
сп бргие |
ачеед
ребд |
ръшп |
9 |
32 |
46 |
6.8 |
5 |
ащмвп |
0.8 |
3.5 |
2.9 |
1.1 |
13 |
сйгп |
70 |
26 |
62 |
29.4 |
80 |
овржйен |
16 |
18 |
28 |
30.5 |
16 |
лмешйг |
19 |
24 |
80 |
1 |
170 |
ге-фзоеъ |
260 |
198 |
224 |
306 |
10 |
вфшеъ |
7 |
6 |
31 |
4.4 |
18 |
зрчеъ |
17 |
15 |
33 |
8.2 |
0.8 |
тшк двбд |
7.5 |
7.8 |
7.9 |
7.68 |
6.8 |
дтшк дзщеб бйеъш мре деа лоеъ дзрчеъ ммйиш. шйлеж вбед щм зрчеъ бойн одеед бгшк лмм сйоп мжйден щм дойн, мшеб лъецад озеошй гйщеп едгбшд ае ощфлйн ( гмйфеъ бйеб ). зрчеъ бшйлеж вбед тщейеъ мвшен бтйеъ бшйаеъйеъ. дъчп доеъш мзрчеъ башх деа тг 45 о"в/мйиш (тбеш ъйречеъ оеомх щма мтбеш тм шйлеж щм 15 о"в/мйиш) бгеод майшефд емашд"б. цшйлд вбедд етегфъ щм зрчеъ офшйтд мчмйиъ дзоцп бъай двеу , бтйчш бчшб ъйречеъ ефтеиеъ . дзрчеъ зщегеъ вн лвешн осшип.
змч одйцшрйеъ оъдгшеъ бдшлб дръшп дроек, дзщеб марщйн дсебмйн ойъш мзх гн. ак ъвйге, дан длоеъ щм дръшп бойн айрд бимд бщйщйн, мтеоъ лоеъ дръшп (омз) щаън аелмйн божеп?
жлеш мй щмфрй лод щрйн, бтъ бйчеш байимйд, двйще мре бостгд ойн ойршмйн, озбшд щлбш щлзъй аъ щод. дойн дамд вшое мй мдщърд лже решайъ, щлоти айзшъй аъ дшлбъ щйецаъ азъ мщтд. ддщърд дже рвшод лфй дршад ошйлеж овржйен вбед бойн.
олап щшч мфшйи ойгт азг – шйлеж дзрчеъ (рйишаийн) йщ зщйбеъ мод щотрййп аъ дцшлп: тг лод дойн рчййн! мфй зеч, шщейеъ дойн зййбеъ мтшек рйиеш йен йеой щм шоъ дзрчеъ бой дбшж щмлн. млп бой дбшж шоъ дзрчеъ роелд бдшбд одъчп едн бсгш воеш.
шщейеъ дойн тешлеъ вн бгйчеъ ъойгйеъ щм шоъ дзййгчйн дождойн (чемйфешойн) бой дбшж. гееча ръеп зщеб жд айре офешсн тм дъеейеъ щм дойн дойршмйн дролшйн мре. аорн вн йцшрйеъ дойн дойршмйн тешлеъ бгйчеъ мшоъ дчемйфешойн. ак, аън айрлн йегтйн од шоъ дзййгчйн дамд, щаън щеъйн обчбечй ойн, тг щовйтйн мфйлн. тм бчбечй дойн дролшйн оцейрйн шч ъашйлй ъфевд.
дойн бгшк лмм рчййн обзйрд бчишйемевйъ елйойъ лащш щеъйн аеън "бщтш дофтм", абм дйцшрйеъ ма оцййреъ лйцг йщ мрдев бдн мазш дфъйзд еод айлеъ зеошй дашйжд. гееча ой бшж олймйн лоеъ щм лмеш щозсмъ жйден щйъшзщ мазш щдн оежшойн бцйреш ае рожвйн мчрчп, абм ойн ойршмйн зсшйн аъ ддврд дже.
даоъ щвн зеошй дашйжд щм дойн дойршмйн,тщеййн мтйъйн мдйеъ оселрйн етм лк агеп бдощк.
ма лм ойн ойршмйн очешн ботййреъ!
итеъ рфецд щм дцйбеш дйа дозщбд щдойн дойршмйн дролшйн очешн ботййреъ. даоъ щлйен шч ой тгп, ой тйп вгй еой сп бргие дн ойн дрщабйн оотййреъ. рбйтеъ дфсйче мщаеб ойн оотййп гй ждб мфрй щрйн азгеъ елйен дн щеабйн аъ аеън дойн довйтйн мбшжйн щм ъещбй дцфеп. дйгтън?
лмеош змч ойцшрйеъ дойн дойршмйн шч аешжеъ еощеечеъ ойн оасфчъ дойн длммйъ. офтмйн аме отбйшйн аъ дойн щоъчбмйн оасфчъ дойн длммйъ осфш ъдмйлйн щм сйреп емтйъйн дтщшд (ъесфъ) щм ойршмйн отбгъййн.
дщйоещ бойн ойршмйн тщей вн мдйеъ оселп!

очеш: http://www.mako.co.il/home-family-kids/healthcare/Article-bed9884b9298f11006.htm
беегай мзмч олн жлеш дбржп (зеош штйм еосшип) щдъвмд бой ойн ойршмйн щм азъ дйцшрйеъ бтщеш щтбш. вн офтм ой тгп свш аъ отвм ййцеш дойн мощк осфш щбетеъ, бщм жйден щроца бой дотййп.
омбг жйден зййгчй дтщей мдйоца ббчбеч дойн дойршмйн, мазш тжйбъ щтшй дофтм, чййойн севй жйден лйой щодн рйъп мзщещ бойн щоаезсрйн жоп шб ббчбеч фмсий. дбчбеч даефййрй мойн ойршмйн тщей озеош дрчша бшащй дъйбеъ PET, щдеа зеош бтййъй. аорн дзеош джд айре оселп мазш ъдмйк дфмоеш (йцйшъ дфмсийч), абм бгйчеъ отбгд ошаеъ лй лоейеъ осейоеъ щме гемфеъ мъек дойн. оцйаеъ зеош жд бойн тщейд мщбщ фтймеън щм дешоерйн ебйрйдн дешоерй дойп.
йцшрйеъ дойн дойршмйн ма ощъфеъ аеъре байрфешоцйд тм дбчбеч. мощм, айп аре йегтйн тм зеош ресу щтщей мгмеу ам дойн - дйсег арийоеп. зеош джд ощощ мдацъ дъвебд мйцйшъ дPET щбфмсийч еозчшйн дшае лй вн дзеош жд ощбщ фтймеъ дешоермйъ.
лаоеш, дойгт тм аефп дйцеш щм дбчбеч еойгъ гмйфъ дарийоеп езеошйн азшйн айре жойп мцшлп.
тег ъефтд огайвд дйа дйлемъ щм дфмсийч ббчбечй дойн дойршмйн, мсфев агй гмч евжйн штймйн. амд тщеййн мждн вн аъ дойн. лйееп щбчбечй ойн ойршмйн ролшйн вн бъзреъ гмч, арй ма дййъй осълп мчреъ ойн ламд оъзреъ гмч. олап щйщ мтйъйн вн слреъ бщъййъ ойн ойршмйн!
дщйоещ бойн ойршмйн февт вн байлеъ дсбйбд!
лоебп щщайбъ ойн оотййреъ ойбщъ аъ дотййреъ емлп тщейд мфвет бибт ебсбйбд. итрд ресфъ лмфй йцшрй дойн дойршмйн, дйа щдщйоещ двебш бойлмй дфмсийч мцшйлъ ойн овбйш аъ цшйлъ дрфи, фмйиъ вжй дзоод еъешн мжйден дсбйбд.
шаей мцййп аъ йцшрйъ дойн ачеед ребд, щдчийрд аъ ълемъ дфмсийч ббчбечйн б-44%. лйгет оецшй дфмсийч ождойн ефевтйн байлеъ дсбйбд. млп бдчиръ азеж дфмсийч ббчбечйн, ачеед ребд ъшод мъдмйк ййцеш йшеч ейгйгеъй йеъш мсбйбд.
ойгъ рлереъ дойъесйн есйлен:
- ойн ойршмйн бшйайн йеъш оой бшж бйщшам – ма рлеп!
- дшлб дойршмйн бойн дойршмйн айгйамй – од жд айгйамй, ан ддшлб щм дойн озбшеъ щереъ щерд?
- дойн дойршмйн тебшйн бйчешъ айлеъ – вн ой дбшж тебшйн бгйчеъ айлеъ!
- ой дбшж мтйъйн ожедойн – ой дбшж олймйн лмеш бшод ма оселръ, щобийзд зйсем зййгчйн одцршъ. ма лп дгбш бойн ойршмйн, щйлемйн мджгдн мазш тжйбъ щтшй дофтм.
- ойн ойршмйн йеъш итйойн оой бшж – обзрй итйод тйеешъ чфгрййн делйзе щма лк дгбш.
- дфмсийч щм бчбечй дойн дойршмйн тщей мщзшш мойн зеошйн ожйчйн базсеп ооещк –рлеп!
- ййцеш дойн дойршмйн тщей мфвет байлеъ дсбйбд еоййбщ отййреъ – рлеп!
- йцшрйеъ дойн дойршмйн ма оцйвеъ баефп вмей бойгт мцшлп аъ лм дфшоишйн дшмбриййн мабизъ айлеъ дфмсийч ежйдеойн афщшййн мазш тжйбъ дофтм – рлеп!
- ойн ойршмйн дн ой отййреъ – ма лемн! змчн дн ойн щрщабйн оаеън очешеъ ой дбшж щмлн.
- бйщшам айп двйеп мшлещ ойн йчшйн бцешд щм ойн ойршмйн. ан ъощйле мшлещ ойн ойршмйн лтъ, лгай щъщаме аъ тцолн мод?
дтшъ дозбш –айп мшаеъ бфеси жд домцд мдфсйч мшлещ ойн ойршмйн еддзмид дйа щм дцшлп бмбг, мфй шаеъ тйрйе. феси жд оцишу мосфш лъбеъ щфешсое бреща бтбш тм йгй очешеъ азшйн, щрйъп мзфщн бвевм.
***
лъбд же ощъййлъ мсгшъ лъбеъ брещай бшйаеъ ецшлреъ. бсгшд же дъфшсое длъбеъ "сегеъ цозй дошфа" е"ддъчшзеъ дцтйшд". лъбеъ ресфеъ ъъфшсорд бтъйг едегтд тм фшсеоп ъщмз морейй дбмев. морейй дбмев арй щемз отъ мтъ вн рсфзйн отрййрйн ресфйн мфесийн. рйъп мдцишу лорей тм йгй щмйзъ лъебъ доййм щмлн бъйбд дмбрд дроцаъ бщемййн дйорййн мотмд. ра ма мщлез мащш аъ доййм щйщмз лъвебд, лгй щълмме бшщйоъ дореййн.
ъесфъ тшйлд: лащш ртгшйн одбйъ мъчефд ашелд (ае мазш дфсчъ ойн), йщ мджшйн аъ ой дбшж мгчеъ азгеъ, лгй мсмч змегд еощчтйн, щдщъзшше одцршъ ам дойн дтеогйн.