ршад мй щдзжайн тще йг азъ мчрерйд лгй щма рца морвм дйен. арй блм очшд ма дълееръй морвм, абм ршад (мфзеъ бйшещмйн) щддфзгд офрй вщн дййъд ойеъшъ. аорн рещбъ шез щйлемд мдбйа аъ тщп дорвм дййщш ам афйлн, абм гееча ъбйа амйдн аъ дшйзеъ щм дщлрйн. едшез гееча офйзд дйиб аъ двзмйн.
абм мой щчша лап тм щйиъ THE ZONE ебтйчш амд щтечбйн азшйд йзг тн збшй доетгеп - лод бмечйн щм змбеп алмън дйен тн дорвм?
ре, ре, ре - дан йгтън щтегу змбеп тщей мвшен м"дштмъ змбеп" емфвет блмйеъ щмлн? едбщш тм дащ деа вн осшип. едщеоп щбсиййчйн ебчббйн оъййщб тм гфреъ дтешчйн щмлн еоЕйцш аеън. дшй айрлн шецйн мсййн аъ звйвеъ йен дтцоаеъ ббйъ земйн мазш дъчу мб ае щбх 
.
аж арй очеед щмфзеъ айжрън аъ дорвм тн фзойоеъ - бщбйм щйа длещш щмлн. дфзойоеъ дп реща фйръ THE ZONE дйен.
ъесфъ тшйлд: езех ожд арй шецд мдъййзс мфеси джд щдвйт моеомцйн, щдеа лршад оаег фшебчийбй бщм ддифд лрвг аелмй бтмй зййн. абм зех оддифд леъб дфеси айре реъп фъшеп демн мамд щбщн дшзойн тм бтмй дзййн айрн зсйн тм бшйаеън дн. лгай оаег щлеъб дфеси еамд щиефзйн ме тм дщлн йчшае лап лгй мдбйп щйщ фъшеп. фъшеп ма чм, абм мцозерй ае ибтерй щайлфъ ме вн тм бшйаеъе лгай чцъ мдъаох - мфрй щдеа ощгм аъ дазшйн мзчеъ аъ аешз зййе. дфъшеп оцей бщйиъ джеп дрмогъ лтъ босвшъ оетгеп THE ZONE щдчоъй ебсгшъ фесийн амд.
мошеъ щдсйлей щфеси жд йвйт моеомцйн деа чмещ (лй йщ бе сън "тебгеъ ощтооеъ" щрез мдътмн одп), блм жаъ арй леъб жаъ тн дфрйд мфеси ддеа -мщн дайжеп, емотп бшйаеън щм дчешайн бйщша.
***
4 оетгеп THE ZONE
могре щлгй мщоеш тм йзс дждб дбйелйой дгшещ мщоеш тм щйа длещш щм двеу щмре ебшйаеъе, арзре цшйлйн щблм од щрлрс мфд щмре - йдйд бмеч азг щм змберйн, бмеч азг щм фзойоеъ ебмеч азг щм щеорйн.
бфеси 2 бсйгшд ( дроцаъ бчивешйъ "оетгеп THE ZONE") могре мзщб лод бмечйн щм змберйн лм азг олн цшйк малем бйен. ойрйоен 11 бмечйн мрщйн е- 14 мвбшйн. жаъ аеошъ щмлм бмеч лжд цшйк мдесйу вн бмеч щм фзойоеъ ебмеч щм щеорйн.
мзбшй доетгеп рщмзе ибмаеъ щм оецшй ожеп долймйн змбеп елод одн деа бмеч азг. доецшйн дамд рзмче мщмещ чбецеъ: оецшйн оетгфйн, оецшйн сбйшйн еоецшйн щдн бзйшд штд. абм вн ан аън тещйн бзйшд штд, зййбйн мдесйу мд аъ длоеъ дгшещд щм фзойоеъ ещеорйн, лгй мщоеш тм йзс дждб - блм ашезд ерщрещ!
едфтн тм дфзойоеъ. лм бмеч щм фзойоеъ деа л- 9 вшн щм фзойоеъ. абм йщ фзойоеъ иебеъ, фзеъ иебеъ евшетеъ. диебеъ дп бтмеъ айргчс вмйчой роек. амд дп дфзойоеъ щвешоеъ мдфшщд оефзъъ щм дешоеп дайрсемйп одмбмб. амд бтмеъ айргчс вмйчой вбед - вешоеъ мдфшщъ шод вбедд щм айрсемйп мгн ежд вешн мдшбд гбшйн штйн.
шащйъ, дфшщъ шоеъ вбедеъ щм айрсемйп вешоъ мйшйгд одйшд щм шоъ дселш бгн. доез щдеа цшлп шащй щм дселш лочеш аршвйд овйб бъзещъ штб щвешоъ мре малем тег.
щрйъ, дфшщъ шоеъ вбедеъ щм айрсемйп вешоъ мдцибшеъ щеоп бвеу еоертъ фйшеч щм щеоп. дъецад - дщорд!
щмйщйъ, дфшщъ шоеъ вбедеъ щм айрсемйп маешк жоп вешоеъ мъефтд долерд тойгеъ майрсемйп. тойгеъ майрсемйп дйа дщмб дшащеп бдъфъзеъ селшъ бмъй дфйлд.
шбйтйъ (ешбйн ма йегтйн аъ жд), шоеъ вбедеъ щм айрсемйп отеггеъ дъфъзеъ сшип еоайцеъ аъ дъфъзеън щм вйгемйн сширййн. сшип дщг, дмбмб, дшйаеъ едотй дн азгйн одн.
аж вн амд щайрн щорйн - лемм цозерййн дцешлйн тегу щм фзойоеъ бтмеъ айргчс вмйчой вбед - цшйлйн оаег мдйеъ оегавйн одъфъзеъ сшип.
ожереъ тн айргчс вмйчой (GI) роек - роек о- 55 - вешойн мтмйд дгшвъйъ еайийъ бшоъ дселш бгн.
ожереъ тн айргчс вмйчой бйрерй - бйп 56-69 - вешойн мтмйд одйшд йеъш щм шоъ дселш бгн.
ожереъ тн айргчс вмйчой вбед - вбед о 70 - вешойн мтмйеъ згеъ еодйшеъ щм шоъ дселш едайрсемйп бгн, гбш додеед сйлеп бшйаеъй
ибмд дослоъ айргчс вмйчой щм оецшй ожеп щерйн рйъп мшаеъ лап.
елап йщ млн озщбп щм айргчс вмйчой мчбецеъ оецшй ожеп щереъ.
мзбшй оетгеп THE ZONE - ибмаеъ бмечйн щм фзойоеъ мфй айргчс вмйчой бгшк амйлн.
бфеси дба рмог тм дшлбъ бмечйн щм щеорйн. вн лап йщ щеорйн иебйн, щеорйн штйн еафйме штймйн. мазш дфеси джд йдйе бйгйлн лм длмйн дбсйсййн мййщен щйиъ джеп.
рощйк азш лк бдйбийн оъчгойн ебшйаеъййн.
збшй доетгеп - аъ щамеъйлн ара дфре млм дзбшйн бшщйоъ дъфецд боййм.
ббмев жд
блм дбмевйн
лйрей:
чрчп дъд