ללא נושא

יום שישי בבוקר, איזה יופי. קמית (בערך) מתי שהתחשק לי (הכלבה שלי החליטה שהגיע הזמן לקום אבל גם ככה כבר לא רציתי לישון). קמתי, התלבשתי, יצאתי לטיול ו...! התחלתי ללמוד... יאיי...

לכבוד יום הלימודים שלי אני אתן לכם כמה עצות וטיפים ללמידה נכונה (למרות שאף אחד לא באמת רוצה ללמוד בווווז...)

אז התחילו את היום עם סידור סביבת הלימודים ורצוי שתהיה סביבה נטולת גיוריים (מחשב, נייד, טלוויזיה, רעש). המשיכו בכך שהטמפרטורה לא תהיה גבוהה\ נמוכה מדי, כדי שלא תתעסקו כל הזמן עם נפנוף או עם לרוץ לשירותים כי השלפוחית מתכווצת לגודל של זית. הדבר האחרון והכי חשוב שהשולחן (רצוי לא ללמוד על המיטה ישיבה על המיטה שולחת מסרים למוח שהגיע זמן השינה מתך אינסטינקט) שהשולחן יהיה מסודר כי דבר נחמד שנקרא באנגלית

procrastination (דחיינות, מצורף סרטון מגניב) יגרום לנו לסדר אותו עכשיו.

אז אחרי שאירגנו את הכל, דאגנו לטמפ', החלטנו אם אנחנו רוצים ללמוד עם מוזיקה או בלי וכיבינו את כל הגירויים האפשריים- הגיע הזמן לשבת. הבעיה היא שרבים מאיתנו יושבים מול המחשב ולא יודעים כמה זה מזיק לנו. החל ממצמוץ דרך הקלדה ועד תנוחה נכונה- רובנו לא עושים זאת נכון. ישיבה ארוכה ובהייה במסך גורמת לנו למצמץ פחות- דבר שמיבש את העין ומזיק לה; חשוב לוודא שהכיסא שלנו מותאם למידותינו- שהמשענת תומכת לגמרי בגב, שיש מסעדים תומכי לידיים (אני באופן אישי משעינה את הידיים על השולחן...) ושהמושב שלנו עדיין מרופד ואנחנו לא יושבים על מושב שחוק ושטוח כמו עץ (זה פוגע בעמוד השידרה); בנוסף, תנוחת הישיבה היא חשובה מאד. לכל היושבים המוזרים שם (כן כן גם אני בתוכם)- התנוחה האופטימלית היא ישיבה של בין 90 ל110 מעלות עם הכיסא אל מול המסך. כדי לקצר את הכתיבה שלי (מה לעשת, יש עוד שיעורים שמחכים לי) יש לכם תמונה (אני אפילו לא שמה לינק כדי שלא תתעצלו לפתוח אותה):

למי שלא יודע- ישיבה נכונה מזרימה את הדם באופן האופטימלי לכל הגוף והכי חשוב אל המוח, מה שעוזר לנו גם לשמור על הבריאות וגם על הריכוז(!) ומאפשר למידה אופטימלית.

בנוגע לשיטות לימוד- זה כבר מאד אינדיווידואלי ואני ממש לא הולכת לדבר על זה. תהנו ושיהיה לכולנו בהצלחה :)

שכחתי לציין!!! חשוב מאד לקום מדי 15-20 דקות ולמתוח קצת את הגוף. למי שממש מרוכז ולא רוצה להפסיק לקרוא- עדיף לקום אפילו כל 30 דקות כדי למתוח את הגוף ולא לתת לו להתכווץ בתנוחה אחת (בעקר אם יושבים בתנוחה לא נכונה) אפילו 2-3 דקות של מתיחות :) :) :)