Don't let them say you ain't beautiful

יום 10: את אוכלת ארוחת בוקר? מה היא כוללת?

בדרך כלל בבצפר אני אוכלת חצי כוס קורנפלקס ובימים של חופש כשאני קמה מאוחר אני מדלגת על ארוחת בוקר

בוקר : קפה [50] 

ביניים : חצי כוס קורנפלקס [54]

צהריים : קציצה [150] + 5 כפות פסטה [80] + כף חומוס [40] = 270
ביניים : קפה [50]

ערב : X

ספורט : -296

הליכה 110 דקות [-296]

סה"כ : 424-296=128

יום 9: מה המאכל האהוב עלייך? (בריא או לא בריא)
סושי  

שקילה : 48.5 - ירידה של 200 גרם בערך 

בוקר : 2 קפה [100] 

ביניים : חצי כוס קורנפלקס [54]

צהריים : קציצה [150] + 5 כפות פסטה [80] + כף חומוס [40] = 270
ביניים : 2 קפה [100] + גלידה [185] = 285

ערב : פלאפל [550] 

ספורט : -188

הליכה 70 דקות [-188]

סה"כ : 1259-188=1071

שבוע 2

אתגר שבועי: תשמרי על סדר. השבוע כל ערב תתכנני את הארוחות למחר.

יום 8: תכתבי 5 דברים שאת אוהבת בגוף שלך, ואת הדבר בגוף שלך שהכי היית רוצה לשנות.

-רגליים
-פה
-ידיים
-שיער (?)
-כפות ידיים (יש לי אחלה כפות ידיים שבעולם !)

הייתי רוצה לשנות את הבטןןןןןןןןןןןן 

בוקר : X

ביניים : קפה [50] 

צהריים : קציצה [150] + 5 כפות אורז [80] = 230
ביניים : קפה [50] + שניצל [150] + פסטה [30] + בולגרית [22] = 252

ערב : בלו [115]

ספורט : X

סה"כ : 647

והינה תמונת מצב שלי בתחילת הדיאטה ועכשיו , מה שעכשיו עדיין יש מה לחטב כי לא רואים מהצד ועדיין יש לי כרסונת ..

16.1.12 (משקל 49.5) -

19.5.12 (משקל 49) - זה רק חצי קילו אבל פה זה כבר אחרי שהתחלתי את כל התרגילי חיטוב אז אני לפחות רואה שינוי ..