להפרד מהקילוגרמים, להחזיר את האושר

שיתפתי את אמא שלי בתסכול שלי מהעלייה במשקל.

ברור שאת הרוב לא סיפרתי, וגם את מה שסיפרתי - חלקתי איתה בניסוח מעודן, אבל זה בכל זאת דרש ממני לאזור הרבה אומץ.

להפתעתי היא קיבלה את זה הרבה יותר טוב ממה שפחדתי.

נראה לי שלפחות חלקית היא מסכימה לעזור לי ולשתף איתי פעולה - לצאת איתי מדי פעם להליכות, לשים את העוגיות שלה בשקית כהה כדי שלא ימשכו לי את העין... היא אפילו נתנה לי כמה טיפים מאימוני הכושר שלה בזמנו. באמת הופתעתי לטובה.

כבר היום נצא להליכה של שעתיים. :)

החלטתי שאני אתחיל יותר בהדרגה, כדי לא להגרר לבולמוסים על ההתחלה מתוך הרגל.

זה אולי יהיה קצת יותר איטי, אבל בהתמדה.

היעד שלי מבחינת קלוריות להיום הוא 1,200 מקסימום.
מבחינת פעילות גופנית אני אצא להליכה של שעתיים, אעשה תרגילים במשך 40 דקות ואסובב חישוק במשך שעה.

אז זה מה שהיה עד עכשיו:

בוקר: כלום.

צהריים: ביצה + 2 וחצי פרוסות לחם קל + 50 גר' קוטג' + 5 עגבניות שרי + חסה + 10 זיתים + גביע יוגורט 0%. (332 קלוריות).
ביניים: חצי גביע יוגורט + קופסת אננס +ויטמין + טיפה חלב + שלגון דיאט + 45 גר' אננס מיובש + 10 קשיו. (388 קלוריות).

סה"כ עד עכשיו: 720 קלוריות.

אני אעדכן בהמשך לגבי הערב.

הכי קשה בסופי השבוע - אני בבית בהם וזה מה שמפיל אותי.

במשך השבוע הרבה יותר קל - אני כמעט ולא בבית ורוקדת הרבה.

רק לא ליפול ב7 וחצי השעות הקרובות, משם יהיה הרבה יותר קל.