טוב, במהלך 43 הימים שאני בתהליך הנ"ל, הצלחתי להפחית שישה קילוגרמים ממשקלי ואני בדרך לעוד חמישה. היות ויש לי נפילות, ואף די גדולות; אפילו העלתי שני קילוגרמים במהלך התהליך (אבל הורדתי אותם חזרה), אני אסכם את מה שעוזר לי להמשיך בדרך.

• ארוחות בוקר: ניסיתי את העניין עם ארוחות הבוקר. הקטע הוא, שבבוקר אני לא רעבה עד כדי בחילה, וביום שאני אוכלת ארוחת בוקר זה מוביל ליום נוראי בכללי עם המון מתוקים, מעט ירקות ומעט מים. כך שאצלי ארוחות בוקר - בתכלית האיסור.
   
• ארוחות ביניים: כנ"ל גם לגבי ארוחות ביניים. ארוחות ביניים נועדו להיות משהו קטן, אבל בדרך כלל אני לא מצליחה להגביר את עצמי למשהו קטן וזה הופך להיות משהו גדול והרבה פחות מזין מהדברים שאני אוכלת בארוחות לא-ביניים. ארוחות ביניים כוללות ארוחות-חזרה-מבית-הספר.
  
  
• ספורט: המון. לא לפספס אף היום, לזוז, להתנדב, ללכת, לרוץ, להיות אנרגטית. יש בולמוס? יותר ספורט. אין בולמוס? יותר ספורט. ספורט-ספורט-ספורט, וזה חלק אינטגראלי עצום בשינוי אורח החיים. אני ממש מכורה ואוהבת את קפיצות הכוכב (Jumping Jacks) וריצה. בנוסף לכך, גם חוג "קרב מגע" במשך שלוש שעות פעם בשבוע ממש עוזר.
  
  
•  מים: לשתות המון מים. התחלתי להקפיד על מים לפני עשרים וחמישה יום בערך, ונראה כי הירידה שלי בצורה איטית יותר מלפני, אבל אני באמת שמה לב לשינוי, יש פחות שומן. ידעתם כי חצי ליטר מים יכול להאיץ את המטאבוליזם ביותר משלוש-מאות קלוריות?
  
  
•  תה: ממריץ את המטאבוליזם, מעסיק את הפה, טוב לעיכול, טעים ובעיקר מכיל אפס קלוריות. אפס עגול. עם עדיפות לתה ירוק, טיבטי או מנתה. עם עדיפות אחרונה לתה צמחים ו/או תה בטעמים (כגון אננס וכו').
  
  
•  ירקות ופירות: כמה שיותר. מאיץ את המטאבוליזם, מכיל מעט מאוד קלוריות וטעים. 100 גרם אבטיח חי מכיל כ-30 קלוריות בלבד, לעומת 100 גרם שוקולד חלב פשוט אשר מכיל 535 קלוריות. דוגמא אחרת: 100 גרם מלון דבש מכיל 36 קלוריות, לעומת 100 גרם קצפת, 38% (ממותקת) אשר מכילה כ-366 קלוריות. בנוסף לכך - 100 גרם מלפפונים עם קליפה מכילים 15 קלוריות בלבד, ואילו 100 גרם עוגת שיש מכילה 415 קלוריות. אני חושבת שכולנו יודעים עכשיו מה עדיף ומה יותר בריא לאכול.
  
  

זה כל מה שאני מצליחה להיזכר בו בינתיים. אם אזכר בעוד, אוסיף.