21.8
בוקר- 2 פרוסות לחם קל [כל אחת 45]+ גבינה בולגרית 3%+ מלפפון ועגבנייה = 150
צהריים- שניצל של טבעול בתנור+ חצי כוס פסטה = 250
ערב- מיץ תפוזים
ספורט- ריצה/הליכה במשך שעה
בבלוג זה
בכל הבלוגים
