אני חוזרת לכתוב מלאת מוטיבציה וכוח רצון ,אחרי תקופה לא קלה בכלל,אכלתי בלי בקרה,דברים מזה משמינים אפילו דברים שאני לא אוהבת תקעתי בפה,הקאתי איזה 5ימים ברצף..ועלית ל44 והחלטתי *דיייי* זה חייב להשתנות ! הרכבתי לי תפריט שמורכב מאוכל בריא-לא מתועש(בלי חומרים משמרים או צבעי מאכל או כל דבר שהוכנסו אליו חומרים לא בריאים)
אני לא יכולה להרעיב את עצמי ואחר כך לתקוע כל מה שאני רואה במטבח ואז להקיא ..אני פשוט לא יכולה זה לא ילך ככה..
התפריט החדש שלי הוא:
בוקר:כוס חלב/תא
הפסקות בבית ספר: ירקות חתוכים בקופסה/פירות+מים כל הזמן!
צהריים: מרק ירקות/מרק אחר של סבתא/ירקות בתנור/אורז/סלט כלשהו/פסטה(רק אם אין משהו אחר) +מים
*קינוח(רק אם ממש ממש באלי ): פרי+מים
אחה״צ לפני הבלט :מוזלי/יוגורט/פרי+כוס מים/מיץ תפוזים סחוט טרי ידנית
ערב אחרי הבלט: סלט כלשהו,קוטג׳ /מרק/סלט פירות/פרי+כוס מים+כוס חלב גדולה!
היעדים שלי :
13.11.12 משקל התחלתי 44ק״ג
13.12.12 משקל יעד ראשון 42ק״ג
13.1.13 משקל יעד שני 40 ק״ג
13.2.13 משקל יעד סופי ואחרון 38 ק״ג
בעזרת השם אני אצליח!אני מתחייבת לא לחרוג מהתפריט ולא לגעת השטויות כמו :לחמים ,ממתקים ושוקולדים... אני אהיה רזה!! ואם אני אראה שאני לא מגיעה ל38 אני מרשה לעצמי להרעיב את עצמי בסופי שבוע (;
בהצלחה לי !!!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
