hungry for love

היה לי חרא של יום.

הקאתי כבר איזה חמש פעמים ואני רוצה כבר למות.

אני שונאת להקיא אבל לא יכולה לשלוט בזה.

הגוף שלי דוחה כל מה שאני מכניסה לתוכו. הכנסתי המון ג'אנק וכשאני אומרת המון אז זה ה-מ-ו-ן.

מי שחושבת להתחיל להקיא בבקשה בבקשה שלא תעז לעשות את זה.

אני כבר חמש שנים בחרא הזה ומתפללת שזה ייגמר כבר. או שאני יעשה צ'ק אאוט מהעולם המסריח הזה כבר.

כואב לי הגרון שזה מזוויע פשוט. אני צרודה ויש לי כאב ראש שאני לא מאחלת גם לא לשונאים שלי.

אז את ה- ABC אני אדחה. מקווה שמחר.

אני כל כך מתביישת בעצמי. אני בן אדם כל כך חלש.

אין פלא שלא אכפת לאף אחד אם אני אחייה או ימות.

אני חייבת לכל מי שקראה וחשבה שאני חזקה התנצלות. אני ממש לא חזקה.

סתם גוש שומן. דוחה ומגעילה.

החלטתי שהדרך הטובה בשבילי היא תיכנון מראש.

הנה התוכנית היומית שלי והיא כוללת גם הליכה של שעה.

אני אעדכן בהמשך.

אני יודעת שיחסית זה הרבה אוכל. אבל אני נותנת לעצמי את המקסימום וכל הפחתה בפועל היא תהיה מעורכת.

אני גם שוקלת להתחיל ABC משבוע הבא. קשה לי עם כללים ותוכניות וזאת בדיוק הסיבה שאני זקוקה להם.

אני צריכה מסגרת כלשהי שתהווה מעין כלב שמירה נגד הבולמוסים שלי

בוקר טוב לכולן.

איזה יום מאושר. קולולווווווווווווווווווווו צריך להנציח את היום הזה כיום שבו ירדתי קידומת.

השבוע ירדתי בסך הכל 2.2 קילו. הרוב בטח נוזלים אבל עצם התזוזה גורמת לי אושר.

וסופה"ש הגיע. היום שגורם לכולנו לשקשק במכנסיים חחחחח

אז הנה קצת טיפים מאתר פרו אנה לסופ"ש מוצלח לכולנו.

1. תאכלי בצלחת כחולה או שחורה. צבעים כהים בדרך כלל גורמים לך להרגיש מלאה יותר, מהר יותר. יתרה מכך, איכלי בצלחות קטנות וכהות.
2. כאשר את רוצה לאכול משהו שאת לא צריכה, הכיני רשימה של כל הסיבות למה לא כדאי, וקיראי אותה לפחות 20 פעמים.
3. כאשר את מרגישה צורך לזלול, תספרי עד 100 לאט לאט, וזה יכול לעבור.
4. אם את גרה לבד, תלי תמונות מוטיבציה או שתמספרי מאכלים שאינם בטוחים. תתלי את משקל היעד שלך על הקיר או על המאכל האהוב עליך.
5. בחרי מזון אחד ליום, משהו כמו תפוח. תחתכי אותו ל 4 רבעים. איכלי חלק אחד לארוחת בוקר, בצהריים, אחד בארוחת ערב, ונשאר לך חלק אחד כחטיף.
6. אם את גרה לבד ונוטה לזלול, תקני רק את האוכל שאת צריכה לאותו יום. באופן זה, אם תסיימי את כולו, אין יותר.
7. תאכלי עם היד הנגדית לזו שאת רגילה אליה. אנשים ימניים  עם יד שמאל, ולהיפך.
8. תלבשי גומייה סביב פרק ​​כף היד והצמידי אותה כשאת רוצה לאכול. תאמני את עצמך לא לחשוב על אוכל.
9. תמיד תעשי טיהור גוף כדי לנקות את הגוף שלך.
10. נקי משהו מגעיל בחדר השירותים, או אם יש לך חתולים תנקי את ארגז הצרכים כשאת רוצה לאכול.
11. תלבשי ג'ינס צמוד כל כך שיזכיר לך כמה משקל יש לך להוריד. תמיד תשמרי שיהיה לך מכנס קטן במיוחד לזה!
12. תמזגי טונות של משהו דוחה על האוכל כמו מלח או פלפל, כך שלא תאכלי לאכול אותו.
13. אם את מקבלת כאבי ראש איומים זה יכול מהתייבשות ולכן שתי של מים. קחי מולטי ויטמינים ושתי משקאות ספורט.
14. תאכלי מול המראה. תאכלי ערומה מול מראה ותראי עד כמה תרצי לאכול אחר כך.
15. שתי תה צמחים. אין בו  קלוריות. אם את לא אוהבת תה לא ממותק, תקני סטיביה, היא מתוקה כמו סוכר, אבל נטולת קלוריות.
16. כאשר את מקבלת את הדחף לאכול תלעסי מסטיק ללא סוכר. רק תוודאי שאת עוקבת אחרי כמות המסטיקים  שצרכת. ברובם יש 5 קלוריות ליחידה.
17. הקפאי את האוכל שלך. את יכולה להקפיא למשל פירות ויוגורט וקוביות קרח בטעמים. לוקח נצח כדי לאכול יוגורט קפוא כך שזה יעסיק אותך יותר זמן.
18. תאכלי ארוחת בוקר וארוחת צהריים, או רק ארוחת בוקר, אל תאכלי ארוחת ערב כי אם תאכלי ארוחת ערב לא תתני לגוף מספיק זמן לשרוף את הקלוריות את יכולה גם לאכול שלוש ארוחות קטנות אבל לסיים את האחרונה לפחות 4 שעות לפני שאת הולכת לישון. בדרך זו חילוף החומרים שלך ישרוף את האוכל לפני שתלכי לישון.
19. אם את רוצה לאכול תצבטי את כל השומן שלך ותראי כמה זה מגעיל ואז את תחשבי שאם תאכלי את פשוט תוסיפי עוד, ואת לא רוצה את זה.
20. אם את יכולה תלכי למטבח שלך ותזרקי את כל המאכלים הרעים, מאכלים שאת יודעת שיגרמו לך לבולמוס.
21. ודאי שאת מקבלת מספיק סידן. קחי את הוויטמינים שלך.