53.7 על 1.62 מטר

היעד- 49 

אני יכולה לעשות את זה!!

מה הפעם נתן לי מוטיבציה? הייתי במסיבה והרגשתי כמו היפופוטם, כולן לבשו שמלות מושלמות ואני סקיני שהתפוצצץ עליי.

לא הרגשתי בנוח לרקוד ליד כל הדקיקות במועדון והתביישתי ממש בתנועות המגושמות שלי. חייבת להרזות. 

גם עוד בערך חודש וחצי פורים, אני בי"ב ויש אצלנו נשף פורים בערב ואני רוצה להפציץ בהופעה עם גוף יפהייפה.

הפעם אני יכולה לעשות את זה, לא מוותרת לעצמי!! 

אתמול הייתי במכון, אני מתכוונת להקפיד הפעם וללכת לפחות 3 פעמים בשבוע

עשיתי אימון כוח 35 דקות (שכולל כמה תרגילי רגליים, ידיים, שכמות, בטן) + הליכון 25 דקות ריצה בערך 10 והשאר הליכה. 

להקיא אני אף פעם לא מצליחה אז הפסקתי לנסות. צום אני מחזיקה גג 24 שעות. אז אפשר להגיד שהדיאטה שלי יחסית בריאה לא ככה? גם אם לא, אני מנסה הפעם הכל. המון המון ספורט בניגוד לשאר הפעמים, כמה שפחות אוכל, מתוקים לא בא בחשבון, וכמובן מלא מים, טינספו, ירקות ומסטיקים. מרגישה מלאת מוטיבציה מתמיד. 

יאאאאאאלללללללה בהצלחההההההה. סיפרה לאחור החלה! 

12.1.13

10:00- קפה [בלי סוכר]

11:30- סלט [גמבה,מלפפון,עגבנייה,בצל,תירס,גבינה בולגרית 3%) 

15:00- 6 כפות אורז [הגזמתי], 2 קציצות, 3 כפות אפונה 

*שתיתי בערך ליטר מים [חייבת יותר]

*היום לא הלכתי למכון, עשיתי בבית תרגילי רגליים, ויקטוריה סיקרס (לא הצלחתי הכל:\)