מרגישה ממש טוב.
בתוך בערך שבועיים הורדתי נגיד 4 קילו (יש בילבול בין המשקולות ואם המשקל ההתחלתי היה נכון) אז הרופא שלי אמר ביום חמישי שאני שוקלת 53 אבל בבית כתוב לי 54-54.5).
אני התחלתי לבלוע גרעיני פשתן (די מגעיל אבל לא נורא בכלל. שמה חצי כף בפה ובולעת עם קצת מיץ תפוזים או מים) כי יש לי בעיית עצירות קטנה וסתם כי חשבתי שזה יאיץ לי את פעולות הקיבה. אז אתמול בכלל לא נכנסתי לשירותים ורק היום לפני כמה דקות הצלחתי סופסוף ובאמת שפתאום אני מרגישה כול כך טוב. ירדה לי הבטן (כנראה שזה גרם לקצת נפיחות) ובכללי המראה של הבטן שלי הוא הרבה יותר טוב. מרגישה טוב עם עצמי ומלאת מוטיבציה להמשיך.
בגלל שאני לא התחלתי בעודף משקל, אני ממש מקווה שלפחות כמה אנשים ישימו לב שרזיתי.
יצאתי עם חברה שלי היום לריצה ורק אחרי שאמרתי לה שירדתי היא אמרה 'כן רואים שינוי'. וואטאבר.
גיליתי שממש אין לי עם מי לדבר על זה... אני רק מדברת רגיל קצת על דיאטה והורדה במשקל איתה (היא די גדולה...ולא יזיק לה קצת להשיל) היא ישר אומרת לי ' מה פתאום את לא צריכה להוריד את רזה תפסיקי לקשקש' ו- 'וואי זה מעצבן אותי! את רזה!'
בא לי. אני רוצה. מה אכפת לך? קנאית MUCH?
הפוסט יהיה ממש ארוך אם זה יכלול את מה שאכלתי אז אכלתי די רגיל אבל קצת הגזמתי עם כמה חתיכות של סוג של עוגת בריאות עם שיבולת שועל שאמא שלי הכינה אבל גם יצאתי לריצה של שעה בבוקר ואני יוצאת לעוד קצת עוד מעט. בעיקרון זה טוב.
אז הסתובבתי לי קצת בבלוגים שפה באתר וראיתי שהרבה מהבלוגים שקראתי מהם קצת הם די לא נכונים, הטיפים והכללים. כמו אחת שאמרה שארוחת בוקר עם דגנים לא חייבת להיות דגני ביראות אלא שדגנים של שוקולד וכריות זה אותו דבר. מה??? מאיפה שמעת את זה?
אוקיי, נגיד שהקלוריות שכתוב בקופסא אותו דבר. הדגנים הבריאותיים ישאירו אותך מלאה להרבה יותר זמן עם הרגשה טובה יותר והדגנים השקולדיים (מנסיון אישי) גורמים לבחילה אחרי קערה ולא ממלאים בכלל. כאילו חצי קופסא ואז רק את מתחילה להתמלאות. הדגנים הבריאותיים גם נותנים לך את הויטמינים והמינרליים שאת צריכה ולא מרעילים לך את מערכת העיכול כמו השוקלדיים.
בטח שאפשר לאכול קצת פה ושם. אבל לא מומלץ אם את בדיאטה לאכול מזה כול יום.
בקיצור אני עשיתי המון מחקרים וקריאה באינטרנט ואולי אני אעשה איזה פוסט מתישהו על הדברים שאני יודעת שיעזור לכן , אם את מעוניינות תגיבו (:
אוהבת מלא מלא ובהצלחה!!! קצת מוטיבציה ואת שם !
בבלוג זה
בכל הבלוגים
