ΰικ ωξβις ηβ ωαεςεϊ ιωψ ΰπι ςεωδ ωπι γαψιν –
ΰ. δςμΰϊ αβγι δηεψσ μημχ δςμιεο ωμ δΰψεο, ηευ ξλξδ ωιξωιλε μϊτχγ αιξιν χψιν ΰν ιδιε λΰμδ, εδεψγϊ αβγι δχιυ μημχ δπβιω ιεϊψ ωμ δΰψεπεϊ.
α. ξλιπδ θΘψΗθεΙψ / φΔιζΔιχΔι / ξψχ ιεβεψθ εξμττεπιν χψ.
ΰν ρςισ (ΰ') μςιμ δεΰ ηγ ωπϊι, μξψεϊ ωιω ΰϊ δδτεκ ωμε ωξϊαφς αρελεϊ,
δψι ωρςισ α' δεΰ ξωιξδ ξϊξωλϊ εΰδεαδ, μλμ ΰεψκ ιξι δχιυ. ΰιο ΰψεηδ ημαιϊ αξωτηδ ωμΰ ξζξιπιν ξξπι ΰϊ δξπδ δζε, εβν αμι χωψ μΰψεηεϊ ιζεξεϊ μΰ τςν ΰπι ςεωδ ξωμεηδ μηϊο δηφι αεμβψι ηφι τεμπι ωμι, εϊξιγ ΰτωψ μξφεΰ ααιϊ μλμ ΰεψκ δχιυ ΰϊ δξψχ δξψςπο δζδ.
γεεχΰ δωπδ χφϊ βωεν μπε δηβ εΰτιμε θιτδ χψιψ, ΰαμ αλμ ζΰϊ,
μδμο δξϊλεο – [εγψκ ΰβα, πγξδ μι ωδεΰ βν ξϊΰιν μξϊλεο The Zone ρθιιμ (ΰν ΰτωψ μχψεΰ μζδ λκ) φψικ μωΰεμ ΰϊ χπχο ΰν δλξειεϊ ξΰεζπεϊ]
θψθεψ / φιζιχι / ξψχ ιεβεψθ εξμττεπιν χψ (δων ϊμει αϊτεφδ) – 3-5 ξπεϊ
400 βψν ιεβεψθ ςιζιν (ΰπι ΰεδαϊ μωμα ιεβεψθ ξξψχξιν ωεπιν)
λ-4 ξμττεπιν ηϊελιν μηϊιλεϊ χθπθπεϊ
χφϊ τηεϊ ξηφι ηαιμϊ ωξιψ χφευ γχ
λσ (ΰτωψ τηεϊ) ωεν λϊεω ωμ γεψεϊ
4-5 ςμι πςπς χφεφιν γχ
3-4 χεαιεϊ χψη
3-4 λτεϊ ωξο ζιϊ
3-4 λτεϊ ηεξυ (ψφει ΰιλεϊι)
ξμη, τμτμ ωηεψ
ξςψααιν ΰϊ λμ δηεξψιν, αδβωδ ΰτωψ μτζψ χφϊ λεψλεν ζδ ςεωδ φας πηξγ, ΰε ξςθ ΰβεζιν χφεφιν εμχωθ αςμδ πςπς. μψεειδ εαϊιΰαεο!!!
ωιδιδ μλν ηβ ωαεςεϊ πδγψ, ωϊχφψε ιαεμιν μψεα, εϊδπε ξδαιλεψιν λεμν, ηβ ωξη
ααμεβ ζδ
αλμ δαμεβιν
