לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים

Different Kind Of Pain


מי שאינו חש בכאב- אינו חש בהנאה

כינוי:  וואנאבי

מין: נקבה

תמונה



פרטים נוספים:  אודות הבלוג


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
5/2014

פוסט מוטיבציה #2


לא עידכנתי מלא זמן. בעיות עם האינטרנט וזה. עליתי ל52.1 ואני נלחמת כדי לרדת.

 

משפטי טינספו! (רובם מוכרים, אבל את כולם לקחתי ותירגמתי מהמחברת שלי...)

* דבר לא משתווה לטעם הרזון

* אני עדיין לא שם, אבל אני יותר קרובה ממה שהייתי אתמול

* דקה על השפתיים, לנצח בירכיים

* אם זה טעים- זה מנסה להרוג אותך

* ההתחלה היא תמיד היום

* כשאת אומרת לא לאוכל, את אומרת כן לרזון

* אכלי כדי לחיות; אל תחיי כדי לאכול

* פחות אוכל, פחות שומן

* אנה זה סגנון חיים, לא רק דיאטה

* את הכי יפה כשאת רעבה

* לבנות שמנות אסור לאכול

* עדיף למות רזה מאשר לחיות בידיעה שאת שמנה

* את לעולם לא יכולה להיות יותר מדי עשירה, יותר מדי רזה

* תאכילי את הנשמה, תני לגוף לצום

 

טיפים!

* אכלי קוביות קרח. זה גם משכיח את הרעב, גם נותן לך משהו להתעסק בו וגם שורף קלוריות.

* אכלי אוכל חריף; זה מזרז את המטבוליזם שלך

* שתי לפחות ליטר וחצי מים ביום!

* אכלי לאט. לוקח לבטן 20 דקות להבין שאת מלאה

* שתי שתי כוסות מים לפני הארוחה, ובין ביס לביס תניחי את המזלג ותשתי עוד.

* אל תאכלי מול הטלוויזיה, המחשב, הסמארטפון וכו. תהי עסוקה רק באכילה

* תאכלי כמה שיותר ירקות רזים. זה משביע בתור ארוחה ליום שלם וכמעט חסר קלוריות יחסית לפחמימת אחרות

* עשי 50 כפיפות בטן כל בוקר. כדי להריץ את המטבוליזם על הבוקר וכדי לשכנע את עצמך לא לאכול מאוחר יותר

* עשי התעמלות כלשהי אחרי כל דבר שאת אוכלת

* עשי יומן אכילה. זה יעזור לך לשמור על הסדר ולהבין איפה את נופלת בדרך כלל

* צחצחי את השיניים בכל פעם שמתחשק לך לאכול משהו.

*

 

טריקים!

* במפגשים חברתיים או משפחתיים, קחי לך צלחת ובה אוכל קטן וסביר (מאפינס, חתיכת פשטידה וכו) ותסחבי איתך את זה לכל מקום. ככה לא תתפתי לאכול וזה ייראה כאילו אכלת.

* שימי כלים מלוכלכים בכיור כדי לא לעורר חשד

* קיימי ארוחות שונות עם אנשים שונים. תאמרי להם שאכלת כבר/ תאכלי אחר כך

* תתכנני את הזמן ככה שתהי עסוקה מדי כדי לאכול  ארוחות עם המשפחה

* שכנעי אחרים (ואת עצמך!) שאת אלרגית למאכלים מסויימים (אני למשמל, ככה מתחמקת מפסטה. החלטתי שזה עושה לי רע)

* לכי לישון מוקדם. את לא יכולה לאכול כשאת ישנה

* קחי עוגיות, צ'יפס או חטיף לחדר ותזרקי. תשאירי אריזות ריקות כדי שההורים יבחינו בהן

* אל תזרקי את האוכל בבית! לכי לפח הזבל שבחוץ או תורידי אותו באסלה

 

 

נכתב על ידי וואנאבי , 26/5/2014 10:26  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט




© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לוואנאבי אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על וואנאבי ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)