יום 1#, יום ה, 28-02-13. עד 600 קלוריות.

בוקר: חביתה(100 קל'), שתי פרוסות לחם פרוס(160 קל')

ביניים:

צהורים: כוס אורז(150 קל'), חצי כפית בערך של אבקת מרק עוף(10 קל'), פרוסת לחם(80קל')

(לבנתים אכלתי 500 קל', נשאר לי 200 קלוריות)

תיכנון להמשך....

ביניים: תפוח עץ בנוני(50 קל)

ערב: 3 מלפפונים+ כף קוטג'(27+20)

ואז נשאר לי 3 קלוריות חחחחחח, אז נקווה שאני יעמוד בהמשך:) 

סהכ-

ספורט: