HopeForMyAna

אתמול הייתי ממש גאה בעמצמי(:

סגרתי את היום עם המנה המדויקת של הקלוריות שהייתי צריכה ועוד עשיתי מלא ספורט, זה מה שכיף כשחבר שלך הוא ספורטאי ויכול לאמן אותך
(;

היום הלכתי לחבר וטחנו מלא , אז החלטתי לעשות צום אחר כך למרות שהייתי צריכה ללכת למסיבה איתו יותר מאוחר, והצלחתי ^^.

היום (צריכה מותרת 450 קלוריות):

בוקר:קצת ביסלי(150 קל'), חצי טוסט(200 קל').

צהריים:ספגטי בלי כלום(150 קל').

ערב:X.

ובספורט עשיתי המון מכל מיני תרגילים שאני לא יודעת את השם שלהם עם חבר שליXD ו40 סקווטים(-100 קל'). מקווה לעשות עוד ספורט עוד מעט.

סך הכל (400 לבינתיים).

אממ מישהי יכולה לתת טיפ איך להתחמק מכל הכיבוד במסיבות? אני מיואשת בנושא:/

ובנוסף אני רציתי לציין שאני כרגע ביום הרביעי של סקיני גירל דיאט (Skinny girl diet). ומכיוון שהתחלתי אותה באמצע השבוע והיא מותאמת להתחיל מתחילת השבוע אני עשיתי בה שינויים כך שהיום אני אוכל את הכלוריות של סוף השבוע, 650 קלוריות ובימי החול את מה שהייתי צריכה כביכול היום.

הנה הדיאטה:

התחלתי את הדיאטה הזאת מרמזים מאמא, מהחברים ומהחבר:/.

 וכי עוד מעט קיץ וכי עוד חודש אני טסה לאילת עם חברים ואני צריכה לפחות גוף הגיוני בבגד ים.

מה שאכלתי עד עכשיו:

בוקר: שתי חתיכות פשטידה קטנות(300 קלוריות בערך, פשוט טעותת), וסלט ירקות ללא תיבול(מכיוון שזה ירקות ללא תיבול שלא נחשב בספירת הקלוריות).

צהריים:תה ירוק ובננה.

ערב:כמה חטיפים>< (כל הקלוריות שנשארו לאותו היום).

עוד מעט אני הולכת למסיבה ומקווה מאוד לעמוד בפיתוי הממתקים ולא לאכול, וגם אם כן אז עד 100 קלוריות ולשרוף הכל אחר כך.

wish me luck

עריכה^^