יום 9: מה המאכל האהוב עלייך? (בריא או לא בריא)

שוקולד, ללא ספק בכלל.

אז... כמו שאמרתי כבר, אני נוטה לשנות את דעתי ואני מאוד לא החלטית ובלה בלה בלה

אז קמתי הבוקר והחלטתי לבחור בדרך הארוכה אך הנכונה יותר, ולפתוח בדיאטה בריאה.

אז היום בבוקר אכלתי פריכית (15) עם כף חומוס (40) מלפפון (12) ו2 כפות של שקשוקה בלי ביצה, שזה בעצם רוטב עגבניות מושקע (50 ?)

תכנון לשאר היום:

ביניים- בינתיים אני מפוצצת, אם ממש יהיה חובה אני אקח חצי תפוח

צהריים- חתיכת לזניה טבעונית של אמא (משוער 150), חתיכת פולנטה טבעונית (100?) וסלט ירקות (40)

ביניים- שוב, אולי חצי תפוח

ערב- יומולדת לחברה, אני מעדיפה לבוא שבעה, אז חצי כוס אורז מלא עם רוטב עגבניות (70) ופריכית עם חומוס (50)

יומולדת- אני לא בטוחה מה יהיה שם, אשתדל להימנע מהכיבוד אבל אולי אשתה קצת אלכוהול אם יהיה

*אולי אני אכניס משהו שוקולדי במהלך היום לקראת תקופת הניקוי וההתנזרות משוקולד...

יצא יום מלא באוכל בריא ומזין ואני מרוצה.

התכנון למחר ובעצם לכל השבוע הקרוב לפחות הוא דיאטת ניקוי שמורכבת מאורז מלא, שעועית מאש, עלים ירוקים, נבטים, תפוח ירוק, תה ירוק ומים. בעיקרון לא אמורים לתבל את האוכל בכלל, אולי רק לימון, אבל אני לא מסוגלת אז המלח נשאר בתפריט.

אז התכנון הוא כזה:

בוקר- תפוח

צהריים- כוס אורז עם 3 כפות שעועית

ביניים- תפוח

ערב- סלט גדול

זה התפריט לכל יום בשבועיים הקרובים בעצם, רק שהסדר בין ארוחת הצהריים והערב משתנה לפי שעת האימון. האורז עם השעועית באים אחרי האימון בשביל החלבון.

יום טוב לכולם :)