1. השכמה ב-07:00, לראשונה לא הולך לרוץ לפני הלימודים, בגלל שיש לי חופש אחרי הלימודים.2. ארוחת בוקר 2 פרוסות גבינה.
3. ארוחת 10, 2 פרוסות חומוס.
4. ארוחת צהריים לחמניית דגנים, מטבוחה, גבינה צהובה.
5. לפני ריצה - 100 גרם של שוקולד.
6. ריצה 50 דקות, הליכה 50 דקות.
7. ארוחה אחרי ריצה 2 פרוסות חומוס.
8. ארוחת ערב 2 פרוסות עם גבנצ, פרוסה עם חומוס, סלט, גבינה.
9. סגירת פערים בשיעורי הבית.
7 סיגריות וחצי. 18,000 צעדים.
מטרות למחר -
1. משקל - 99.8. למרות שהייתי אמור להיות בזה ביום שבת..
2 אם עומד - 30 דקות ריצה, 10,000 צעדים, אם לא - 60 דקות ריצה, 19.000 צעדים.
3. 7 סיגריות, למרות שחוזר לעבודה.
4. אנ-אירובי?
5. להמשיך את השיעורים בכל הכוח.
5 דברים טובים שקרו היום -
1. היה יום טוב בלימודים יחסית.
2. המון המון אירובי.
3. עשיתי הרבה שיעורי בית.
4. חופש מהעבודה, תמיד טוב.
5. פלירטטתי קלות עם מישהי מהעבודה. תמיד כיף :)
לילה טוב,
שון
בבלוג זה
בכל הבלוגים
