תהליך ההרזייה של שמנה מגעילה

      אכלתי היום יותר ממה שהייתי צריכה אבל לפחות הכמות יותר קטנה ממה שאני אוכלת בדרך כלל-

קפה בלי חלב ועם סוכרזית- 10 קלוריות
2 תפוחים- 100 קלוריות
2 עגבניות- 40 קלוריות
קצת ענבים- 100 קלוריות
2 קופסאות סרדינים- 600 קלוריות
3 ופלים קטנים- 100 קלוריות מקסימום
קצת קוסקוס- מקסימום 100 קלוריות

מיץ דיאטטי- מקסימום 100 קלוריות

סך הכל- בערך 1150 קלוריות

מחר אני אתאמץ יותר.

גם נשקלתי ועכשיו המשקל מראה- 89 קילו.