דף חלק.

עוד חודש בדיוק.

המטרות הן עד חנוכה - ועל זה צריך גם לשמור.

אני לא אנרוקסית, ואני לא מתכוונת להרעיב את עצמי בשום צורה, אלא להפך.

אני אוכלת לפי הרעב - או לפי המוח.

למשל, נניח אכלתי ביום מסוים רק סנדוויץ'. יש בזה 0% מהערכים התזונתיים שילדה בת 14 צריכה ליום.

אז בארוחת ערב אני יאכל משהו יחסית גדול, כדי להשלים את ה"פער", לפחות בצורה חלקית. 

בנוסף, הפסקתי עם ממתקים (חוץ משוקולד, שוקולד זה בשלבים) ודברים אחרים שמכילים יותר סוכר מטעם.

עברתי לחלב (נניח ואני שותה שוקו/אוכלת דגני בוקר) 1% , גבינה לבנה 1/5 % וקוטג' 1% (זה תלוי מה אני רוצה באותו יום, שניהם אני אוהבת), ואני משתדלת להימנע מגבינה צהובה כמה שיותר.

אני גם עצלנית, זאת הבעיה שלי. אבל לבעיה הזאת יש פתרון - אני עושה כל בוקר הליכה במסלול של בצפר עם חברה - הכי קצת שהלכנו היה קילומטר ו300 מטרים בערך, אנחנו בדר"כ מסיימות 6+ סיבובים (כל סיבוב אצלנו 250 מטר). לפעמים אני עושה בלעדייה חצי סיבוב/סיבוב ריצה, תלוי אם יש לי כוח.

אז הפסקתי עם האכילת שטויות, התחלתי לעשות ספורט על בסיס קבוע (באמת, הייתי חולה כמה ימים ובקושי הלכתי מהחדר לסלון, ושהרגשתי יותר טוב עשיתי הליכה של שעה ומשהו, כי התחרפנתי כבר מלא לעשות ספורט),ועכשיו הגיע הזמן למספרים.

1.45 בגובה, ולכן נראלי שלשקול 40 קילו זה נורמלי לחלוטין. (שקילה אחרונה; בערך ראש השנה, 48)

המספר הזה לא משנה כלום, המטרות הבאות הרבה יותר:

*בטן קטנה, שכמעט לא רואים

*מידה 32-34 בג'ינסים (כרגע 34-36)

*רוח ברגליים

והכי חשוב:

****להרגיש טוב עם עצמי****