you are what you eat

זה המשקל הבוקר

ירידה של קילו בדיוק מיום ראשון

אתמול נסגר על- 1270 קלוריות.

הייתי על 970, וב- 22:00 הייתי רעבה, והרגשתי שאני מסוגלת לטרוף מקרר...

ממש על סף בולמוס...

אז אמרתי לעצמי בראש לא בולמוס!!

יש לך עוד קצת קלוריות שאפשר לאכול...

תחשבי מה אפשר לאכול ב- 200- 300 קלוריות שישביע אותך..

כמו שרצית- לא לרעוב, ולא לבלוס..

לשעות דיאטה בריאה הפעם...

לא להתפתות לרדת לאט לאט בקלוריות עד שתגיעי למצבים של בולמוס..

הגוף הרי עוד לא רגיל..

עד לפני שבוע הייתי טוחנת איזה 2000 ביום ואולי יותר!!

אז הצלחתי

אכלתי 7 כפות כוסמת+ כף טחינה גולמית,

וסגרתי את היום על 1270.

גאה, שמחה,

הורדתי קילו השבוע-

עכשיו המטרה היא לא להרוס בסופ"ש, להמשיך לספור ולשמור....

עוד 3.5 קילו אני ביעד.

בהצלחה לכולן ושיהיה סופ"ש מרזה!!