you are what you eat

יומן אכילה של היום- 18/12:

09:30- נסקפה עם קצת חלב סויה בלי המתקה

לאורך היום- מים, תה בלי סוכר

13:00- סלט ירקות קטן עם בערך 3 כפות פסטה ו- 2.5 כפות אבוקדו, בלי שמן נוסף.

19:30- 2 פרוסות לחם מלא מרוחות בטחינה+ 1 סלק טרי+

1 המבורגר עדשים טבעוני (מאוד בריא ומשביע)

21:30- 3 תפוחי אדמה בינוניים בתנור, עם קצת שמן זית.

זהו להיום לא לאכול עוד!!

משקל: 52.2

מאושרת!!!

ימשיך להתעדכן עד סוף השבוע....

בהצלחה לכולן!!