לא עדכנתי הרבה זמן
והמון קרה בזמן הזה....
מבחינת האוכל והמשקל- היו ימים טובים יותר והיו פחות...
מבחינת המשקל אני לא יודעת נכון לכרגע- אכלתי אתמול המון
ואני לא נשקלת עכשיו לפחות יומיים עד שאאזן את זה :(
ביום חמישי שקלתי 53.5
לא משהו
אבל גם לא אסון
מכל נקודה אפשר להתחיל ולהצליח
וכל יום הוא יום חדש.
אם פעם התחלתי ב 65 קילו והגעתי ל 49
...
אני מסוגלת להוריד 3 קילו מסכנים.
במקום להתבכיין ולהרגיש כשלון כמו שאני נוטה לעשות...
פשוט להיות חזקה ולעשות את זה.
אני מסוגלת!!!
יומן אכילה של יום א':
על הבוקר- מים, קפה שחור בלי סוכר ותה ירוק בלי סוכר.
09:50- נסקפה בלי סוכר עם טיפה חלב סויה
12:30- מרק אפונה בשקית של 85 קלוריות
13:15- 6 כפות קינואה, ברוקולי וסלק מבושל.
16:00- עוד מרק אפונה אותו דבר
19:30- 3 קרקרים קטנטנים בגודל של ביס
23:00- סלט ירקות עם עדשים וטחינה, 1.5 פרוסת לחם מלא, כמה ביסים מעוגת תפוחים.
ו-2 כוסות יין.
01:30- אחרי שנרדמתי לשעה והתעוררתי- 3 פרוסות לחם קל עם פסטו.
שמנה!!!! :(
יומן אכילה יום ב':
בבוקר- תה צמחים בלי המתקה
09:30- נסקפה עם חלב סויה בלי סוכר
על החיים האישיים אין לי זמן או כוח לפרט... כל כך הרבה קורה
והמצב רוח שלי מתהפך לו....
אני אכתוב על זה כשארגיש צורך...
בהצלחה לכולן
שבוע מרזה ומלא מוטיבציה!!! :)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
