השמנתי.לא נשקלת כי אני אמות מדיכאון.
אשקל כשיתחיל להשתפר
בזמן האחרון לא מצליחה
או יותר נכון- מצליחה כל היום ובלילה נשברת.
אז בלי לבלבל ת'מוח....
חוזרת בגדול.
יש לי יעדים והראשי תיבות שלהם זה
חיד"ק.
כל פעם שרוצה לאכול סתם או יותר מידי-
חיד"ק.
בהצלחה לי ולכולן.
יומן אכילה יום ב':
בוקר- הפוך על בסיס מים עם חלב סויה
צהריים- סלט ירקות עשיר עם 1.5 כוס פסטה, 2 כפות אבוקדו,
1 כף טחינה
ערב- 3 תפוא קטנים אפויים עם שמן זית, 1 פרוסת לחם שיפון
עם חומוס, 1 צלחת מרק ירקות ו-1 גביע "יוגורט" סויה.
סך הכל קלוריות להיום: 1500
זה לא מעט, אבל זו התקדמות.
יומן אכילה יום ג':
בוקר- הפוך על בסיס מים עם חלב סויה וחצי כפית סוכר
צהריים- ירקות חתוכים, כף טחינה, 1 פרוסה לחם שיפון ו-2
לחמית
ערב- צלחת מרק ירקות, 2 תפו"א קטנים עם מעט שמן זית, 1
פרוסת לחם שיפון עם חומוס, 3 (!!!!) גביעי "יוגורט" סויה.
סך הכל קלוריות: 1250
יותר טוב. 2 היוגורטים שזללתי בסוף מיותרים.
... אבל מילא.
משקל: (העזתי)- 54.3.....
להמשיך!!!
יומן אכילה יום ד':
בוקר- נסקפה בלי חלב בלי סוכר
צהרים- נסקפה עם מעט חלב סויה סלי סוכר
19:00- צלחת מרק ירקות, סלט ירקות עם טחינה ומעט
שמן זית, 1 פרוסה לחם שיפון
21:30- צלחת מרק ירקות עם איטריות אורז, 1 מעדן אלפרו
וניל, 100 מ"ל (1/2 כוס קטנה) משקה מוגז אשכוליות.
סך הכל קלוריות: 1015 מעולה!!
משקל: 54 עגול.
להמשיך!!!!!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
