לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

you are what you eat


אם תאכלי מה שתמיד אכלת- תשקלי כמו שתמיד שקלת


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אפריל 2014    >>
אבגדהוש
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

4/2014

שבוע חדש


החג עבר
היה קטסטרופה מבחינת אוכל
מזל מזל שעבר
מזל שהיום חזרתי למוטב
אני לא אשבר!!

עוד מעט אני צריכה לעבור איזה ניתוח קטן, ועדיף שאגיע אליו עם מעים נקיים כמה שיותר...
אז שבוע לפני הניתוח+ בשבוע של ההתאוששות אני רק שותה מיצים ושייקים של פירות וירקות= מושלם גם לדיאטה!
ואחר כך לא אשמין חזרה
כי יהיה קיץץץ
וחתונות של כולם
ואני אהיה הכי כוסית בעולם.

אז יאללה בהצלחה! :)

יומן אכילה יום א':
כל הבוקר- מים, תה צמחים ומים
צהרים- כנ"ל
17:30- ברוקולי מבושל עם טיפה שמן זית+ 1 תחתית ארטישוק ממולאת בכף אורז מלא+ עוד 3 כפות אורז מלא עם עדשים כתומות
19:30- סלט ירקות עם 2 כפות שמן זית
20:30- קולורבי בתנור עם כפית רוטב צ'ילי+ עוד תחתית ארטישוק ממולאת בכף אורז מלא+ 2 כפות אורז מלא עם עדשים כתומות

כוס יין

סך הכל קלוריות: 1100

עריכה: בלילה אכלתי עוד ברוקולי עם קצת שמן זית
ועוד ממולא עם 2 כפות אורז. 350 קלוריות. באסה!!!

סך הכל סופי: 1450
****שמנה*******

יומן אכילה יום ב':

יותר מידי.
סך הכל קלוריות: 1600-1700 בערך!!! רע מאוד
*אם לא הצ'יפס הארור זה היה 400-500 קלוריות פחות וזה היה 
עוד טוב איכשהו

יום ג':

בוקר- מים ותה צמחים
13:40- סלט ירקות, כף טחינה מדוללת, 7 צ'יפסים (200)
20:50- סלט ירקות עם כף שמן זית וכף טחינה+ מרק עגבניות עם
4 כפות אורז מלא
23:15- 2 צלחות מרק עגבניות וצלחת(5-6 כפות) אורז מלא

סך הכל קלוריות:
1120
יופי
להמשיך בכל הכוח

*כושר- 25 דקות מכשיר "סקי", סקווטים ובטן

יום ד':



נכתב על ידי thin forever , 20/4/2014 22:50  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



כינוי:  thin forever

בת: 38





© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לthin forever אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על thin forever ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2025 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)