החג עברהיה קטסטרופה מבחינת אוכל
מזל מזל שעבר
מזל שהיום חזרתי למוטב
אני לא אשבר!!
עוד מעט אני צריכה לעבור איזה ניתוח קטן, ועדיף שאגיע אליו עם מעים נקיים כמה שיותר...
אז שבוע לפני הניתוח+ בשבוע של ההתאוששות אני רק שותה מיצים ושייקים של פירות וירקות= מושלם גם לדיאטה!
ואחר כך לא אשמין חזרה
כי יהיה קיץץץ
וחתונות של כולם
ואני אהיה הכי כוסית בעולם.
אז יאללה בהצלחה! :)
יומן אכילה יום א':
כל הבוקר- מים, תה צמחים ומים
צהרים- כנ"ל
17:30- ברוקולי מבושל עם טיפה שמן זית+ 1 תחתית ארטישוק ממולאת בכף אורז מלא+ עוד 3 כפות אורז מלא עם עדשים כתומות
19:30- סלט ירקות עם 2 כפות שמן זית
20:30- קולורבי בתנור עם כפית רוטב צ'ילי+ עוד תחתית ארטישוק ממולאת בכף אורז מלא+ 2 כפות אורז מלא עם עדשים כתומות
כוס יין
סך הכל קלוריות: 1100
עריכה: בלילה אכלתי עוד ברוקולי עם קצת שמן זית
ועוד ממולא עם 2 כפות אורז. 350 קלוריות. באסה!!!
סך הכל סופי: 1450
****שמנה*******
יומן אכילה יום ב':
יותר מידי.
סך הכל קלוריות: 1600-1700 בערך!!! רע מאוד
*אם לא הצ'יפס הארור זה היה 400-500 קלוריות פחות וזה היה
עוד טוב איכשהו
יום ג':
בוקר- מים ותה צמחים
13:40- סלט ירקות, כף טחינה מדוללת, 7 צ'יפסים (200)
20:50- סלט ירקות עם כף שמן זית וכף טחינה+ מרק עגבניות עם
4 כפות אורז מלא
23:15- 2 צלחות מרק עגבניות וצלחת(5-6 כפות) אורז מלא
סך הכל קלוריות:
1120
יופי
להמשיך בכל הכוח
*כושר- 25 דקות מכשיר "סקי", סקווטים ובטן
יום ד':
בבלוג זה
בכל הבלוגים
