זה התכנון של יום ראשון ושני(אני אתכנן לחופש שבועות בנפרד):
יום ראשון:
בוקר- קורנפלקס פייבר1+חלב 3%.
+תי ירוק(?)
בית ספר- חטיף אנריגיה 56 קל'.
+3\1 ליטר מים(בקבוק קטן)
צהריים- 3 כפות קינועה+חצי עגבניה+חצי מלפפון
+תי טיבטי
ביינים- תפוח
+תי ירוק
ערב- חביטה+חצי עגבניה+חצי מלפפון
+תי ירוק(?)
*100 כפיפות בטן
*50 סקווטים
*30 דקות סיבוב עם מיני(הליכה\ריצה)
*3 שירים של סיבובים עם חישוק
*20 שכיבות שמיכה
יום שני:
בוקר- חטיף אנריגה
+כוס יוגורט ביו 1.5%
בית ספר- 2 פרוסות לחם מלא+גבינה לבנה 5%+מלפפון
+ 3\1 ליטר מים (בקבוק קטן)
צהריים-חביטה+נקניקיה צימחונית
+תי ירוק
ביינים-יוגורט לבן 3%
+תי ירוק(?)
ערב-עגבניה שלמה+2 כפות קינועה+3 פיטריות מטוגנות(בתרסיס שמן דל קלוריות)
+תי טיבטי
*110 כפיפות בטן
*55 סקווטים
*30 דקות סיבוב עם מיני(הליכה\ריצה)
*3 שירים סיסוים עם חישוק
*20 שכיבות סמיכה
מה נראה לכם? זה בסדר? אני לא יודעת אבל האוכל נראה קצת הרבה, במיוחד ביום שני אבל זה בגלל שיש לנו טיול לגן חיות מטעם בית ספר אז אני לא רוצה להיתקע שם בלי אוכל.. בכל מקרה אני מקווה שאני אצליח, וביום שני אמא שלי חוזרת מחו"ל (!) והיא אמרה שהיא תקנה לי טלפון טוה סוף סוף, ועם כן אז אני אוכל ללכת להליכות ארוכות יותר או ריצות של ממש עם אוזניות(גם ככה כבר זה לא התפקיד שלי להוציא את מיני אחרי שהם חוזריםם אז נראה כבר..) אני רוצה גם לקנות חבל לקפיצה בחבל(אבל טוב והעבים האלה, לא המעפנים שקונים ב10 שקל) יום שלישי עד שבת זה
חופש שבועות וני מקווה שילך טוב.. יותר מאוחר אני אכין תפריטים.
בזמן האחרון עליתי במשקל יותר מ3 קילו!! אני חייבת לשלוט על עצמי, אבל היה לי עונש על המחשב ולא יכולתי לכתוב בבלוג, אבל זה לא תירוץ
והייתי צריכה לשמור על השליטה העצמית שלי בכל מקרה, אני מרגישה כל פרה בגלל זה... אני מקווה שעד סוף שבועות אני כבר יהיה מיתחת
ל64 קילו... אמן אמן אמן
בבקשה, עם יש לכם טיפים או הערות תגדו לי, זה חשוב..
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
want_to_be_thin
