שקילת בוקר: 43.9!!!

ירדתי עוד 900 גרם :) :) :)

להיום:

בוקר: 2 פריכיות אורז (40) + 2 כפות קוטג 5% (60) = 100 קל'

ביניים: 100 גרם תפוח פינק ליידי = 55 קל'

צהריים: מלפפון (16) + עגבניה (21) = 40 קל'  *מעגלת למעלה

50 גרם חזה עוף אפוי ללא שמן = 60 קל'

ביניים: מרק 10 בטעם עוף = 10 קל'

ערב: יעודכן...

היום אני חייבת לעשות ספורט אז אני אעדכן מה עשיתי וכמה:

* 20 דקות על מכשיר כושר אירובי, סקי.

ככה נראה המכשיר:

שקילת בוקר: 44.8

ירדתי 400 גרם מאתמול!!

אין משהו יותר כייף מזה שאת השקעת והצלחת לרדת :)

זה נותן הכי הרבה מוטיבציה להמשיך.

אומנם לא הספקתי אתמול לעשות ספורט ועם יום העצמאות אני כנראה גם לא אספיק היום

אבל מחר אני יחזור לשגרה, ויפציץ בספורט.

לגבי היום:

בוקר: 2 פריכיות מאורז מלא (40) + כף קוטג 5% (30) = 70 קל'

ביניים: כלום 

צהריים: כלום

ביניים: 2 מלפפונים (32) + 2 עגבניות (42) = 80 קל'  *מעגלת למעלה...

70 גרם חזה עוף אפוי ללא שמן = 80 קל'

ערב: כלום

סה"כ: 230 קלוריות :)

אני מקווה לפרסם מחר עוד פוסט מוטיבציה :)

עריכה: אני כלכך גאה בעצמי בצהריים הלכנו לבית קפה והזמנו מגש פיצה

ואני לא אכלתי כלום!!! שתיתי בקבוק ד. קולה והסתכלתי על אחים שלי טוחנים פיצה.