קפה

גלידה (skinny cow)

2 טוסטים מלחמניות קלות עם גבינצ"צ 9% + 2 מלפפונים חמוצים

שוקולד 98 קל'

צלחת פסטה

כוס חלב 1% + נייטשר וואלי

קפה

טוסט מלחמניה קלה, גבינ"צ 9% וביצה קשה

גלידה (skinny cow)

צלחת אורז

גלידה (skinny cow)

קפה

אימון 60 דק'

טוסט מלחמניה קלה וגבינ"צ 9%

כוס חלב 1% + נייטשר וואלי

שוקולד 98 קל' 

קפה

30 דק' הליכה מהירה

סלופי ג'ו צמחוני + לחמניה קלה +מלפפון חמוץ

גלידה (skinny cow)

שוקולד 98 קל'

קפה

אימון 60 דק'

סלופי ג'ו צמחוני + לחמניה קלה +מלפפון חמוץ

גלידה (skinny cow)

יוגורט 1.2%

הכי חשוב כשנשברים זה לחבר את החלקים כמו שצריך.