Pretty, Petite & Perfect

יום 1:

בוקר: תה + דייסת שיבולת שועל (100)

צהריים: X

ביניים: חטיף דגנים פיטנס (88)

ערב: 2 מיני סופגניות אפויות בלי סוכר (300) + 2 קוביות שוקולד מריר (68)

סך הכל:  556/500

ספורט:

אופני כושר - 550 קלוריות

אני מרגישה נורא! באמת לאכול 2 סופגניות?

אני יודעת שזה לא משנה מה אני אוכל שהעיקר זה הקלוריות. אבל עדיין!

משקל התחלתי 67, אחרי חודשיים שאכלתי בין 1000 ל- 500 קל' הגעתי ל61.5.

החלטתי שהיום אני מתחילה את דיאטת ABC - Ana Boot Camp שהיא דיאטה לפרו אנות.

יום 1:

בוקר: 100 גרם דגנים (339) + 2 כפות חלב (20) + מקל מוצרלה (60).

צהריים: יוגורט יופלה (100) + מקל מוצרלה (60) .

ערב: גזר + תפוח

סך הכל:  579

ספורט:

רכיבה על אופניים - 700 קל'

100 ג'אמפ ג'אקס - 20(?)

אני מרגישה נורא במיוחד בחמישי שהיה לי בולמוס אכילה של כ-1200 קלוריות!!

בשישי צמתי כל היום ושרפתי 250 קל'.

שבת שוב היה לי בולמוס אכילה ובמקום 500 אכלתי 800!

היום עברתי כמעט ב100 אבל שרפתי יותר ממה שאכלתי אז זה סוג של מכפה?