my life-my rules

יום 4: את עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע?

כן קרוספיט בין 3 ל4 פעמים בשבוע

יום 3: את סופרת קלוריות? כמה את שואפת לאכול ביום?

לא סופרת אבל בזמנו קיבלתי תפריט בתקופת התיכון שכלל 1500קלוריות ומאז עובדת לפיו בגדול 

_________________________________________________________________________________

אתמול הייתי עם חברים - הזמינו אותנו לעל האש אצל אחד מהם באופן מפתיע 

ואכלתי יותר ממה שתכננתי 

אבל היה כלכך כיף שאני אפילו לא מצטערת על כך הלכתי.. כיאילו את כל החוויות שלא היו לי בתיכון כי לא היו לי חברים כלכך - אני משלימה עם החברים שלי מהצבא ואין מאושרת ממני על כך.  

בהתחשב בעבודה שלא אכלתי א. בוקר בכלל וא. צהריים סבבה  אתמול(אורז עם שווארמה צמחונית של טבעות עם ירקות) לא חושבת שיצרתי נזק 

אבל בכל זאת היום אשאף לא לאכול פחמימות בכלל ולצרוך יותר חלבון - מקס' 2 פרוסות לחם קל בערב אחריי האימון שלי 

אם אראה שזה סבבה לי - אמשיך כך גם מחר 

היום אכלתי רק סלט עם בולגרית טונה וטיפה אבוקדו 

צהריים מתוכנן לי מוסקה של אמא 

יום 2: מה הסיבה העיקרית בגללה את רוצה לרדת במשקל?

דימוי עצמי בריאות 

 נשקלתי היום בצהריים אחריי אימון בוקר ולא אכלתי- 84.1

לפחות לא עליתי בכל התקופה הזאת- אני דיי סטטית כבר שנה

__________________________________________________________

התחלתי את היום באימון במקום שעברתי אליו לאחרונה 

האימון היה פשוט טוב ברמה אחרת

ומרימים לי שם בטירוף

זה נחמד

ואכלתי טוב אתמול: 

בראנץ כזה (14:00)- סלט גדול עם בולגרית טונה טיפה בטטה וזרעי חמנייה

ביניים- קפה עם עוגייה אחת הוםמייד

ערב אחריי אימון - שקשוקה עם פרוסת לחם וטיפה טחינה 

בנתיים אני על הגל 

אבל היום מגיע קניות עם חטיפים ושוקולד 

אבל אני מאמינה בי יהיה בסדר