היי קוראים לי נועה, אני בת 14 ומאז ומתמיד הייתי שמנה:(
אני בגובה 1.64 ולפני שבועיים שקלתי 76 והתחלתי דיאטה ובינתיים אני 72. המטרה שלי היא בין 40 ל45 קילו.
אני אשתדל לאכול כל יום 100-300 קלוריות וללכת 4-5 פעמים בשבוע לחדר כושר ולשרוף שם לפחות 1000 קלוריות כל פעם.
אז הנה מה שאכלתי מתחילת השבוע:
יום ראשון:
בוקר:כלום
צהריים: בורגול+בצל+חמוציות = 100
ערב: כלום
ספורט: חדר כושר 1000-
סך הכול: 900-
יום שני:
בוקר: כלום
צהריים: רבע בצל+כוס תה עם כפית סוכר (30)
ערב: יוגורט (100)
ספורט: חדר כושר 1000-
סך הכול: 870-
היום:
בוקר: כלום
ביניים: יוגורט(100)
צהריים: פריכית אורז+ 2 כפיות קוטג' 5% (50)
ביניים: נשברתי:( 80 גרם קוטג'+ עוגייה (150) אוף למה אני לא מסוגלת לסתום את הפה שלי?!
ערב: בקבוק שלם של מים בטעם אננס עם קוביות אלוורה (150)אוףףף
ספורט: 1200-
סך הכול: 750-
אוווווף:( למה כל כך הרבה?!
מחר אני אנסה לא לאכול בכלל כי יש לחברה שלי מחר יומולדת ואני לא אספיק ללכת לחדר כושר. אני מקווה שלא יציקו לי שאני לא מזמינה כלום (אנחנו הולכות למסעדה)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
