כמו שכבר כתבתי..הצום לא הצליח לי:/

אני לא יודעת מה לעשות..יש לי בולמוסים מטורפים לאחרונה..

רציתי לצום היום אבל אני אפחית את הקלוריות קודם כדי לא להשבר ולאכול חצי מקרר.

אז...תכנון להיום:

בוקר- כלום

צהריים- שניצל תירס רגיל 200 קל'+ הרבה סלט

ערב- קורן פלקס עם חלב.

לא נראה שזה עובר ת'500 קל'

וואי כל כך לא הולך לי בזמן האחרון...

אני מקווה שהיום אני אפצה על הימים האחרונים כי באמת נמאס לי:(

(בנות...בבקשה...אם יש לכן טיפים איך להצליח לצום בבקשה תעזרו לי כי אני כבר מיואשת)

33>

עריכה:

די נצמדתי לתכנון..עם טיפה שינויים אבל לא לרעה נדמה לי

אכלתי עד עכשיו:

בוקר- כלום

צהריים- טבעול (תיקון, 170 קלוריות) עם סלט

נשנוש: שעועית שאמא בישלה בקצת שמן ומים

ערב: תפו"א עם חצי כפית חומוס לייט וסלט

לפי החישובים שלי זה לא אמור לעבור את ה400

יהי:]

תודה רבה לכן על התגובות...אני לוקחת את כל הטיפים שלכן לצומת ליבי..זה ממש חשוב לי

אני אפילו אדפיס לי אותם כחוקים כאלה

הלכתי לשתות צ'אי

אוהבת אתכן

טה טה33>

יום שישי:

אני חייבת לרשום מה אכלתי כדי להשאר בקונטרול כי אני רואה שזה הולך להתפקשש..

בוקר- כלום

צהריים- נס קפה ואחר כך הייתי בבעייה כי יש מלא אוכל אצלינו...אז אכלתי שתי פרוסות לחם קל (30 קל' לכל אחת) ,רבע תפו"א וקצת חומוס לייט...אה והוספתי ממש טיפה אריסה(ממרח תוניסאי או אנערף איזה..אמא שלי התחילה לקנות:/)

אז לפי החישובים הממש גסים שלי זה אמור לצאת בערך( *חושבת* חח) 200-250..וואי עכשיו כשאני כותבת את זה זה לא נראה כזה הרבה...רק שאין לי מושג כמה האריסה הזאת...מזל שאכלתי טיפה..

מתוק אחרי האוכל: חצי קוביית שוקולד מריר.

אז עד עכשיו היום מסתכם ב300 קלוריות בערך ויש עוד קידוש היום..

ואני חייבת ממש לצמצם כי עוד יש וודקה בלילה:)

אם נראה לכן שטעיתי בחישוב פליז תגידו..

ביי בינתיים בננות3>