Dont wish for it. work for it

2009

אמן שתיהיה שנה טובה ומוצלחת.

או לפחות טובה יותר מהקודמת לה...

[10:15] קפה

[11:00] תפוח 59 חתוך עם יוגורט 96

[13:30] 4 כפות אורז 130 קלוריות

           כשסיימתי את זה אכלתי שועית שהקפצתי במחבת עם אבקת שום [?!] 42 קלוריות

אל תשאלו חח אבל זה שיא הטעים

[21:00] גביע קוטג 168 קלוריות

           ביצה קשה 77.5 קלוריות

           ירקות חתוכים- 2 עגבניות סה"כ 42 קלוריות + מלפפון 13 קלוריות + חצי פלפל אדום 13.5 קלוריות 

סה"כ 641 קלוריות.

ושעתיים ספורט.

בסדר?

הערה למחר-

תמיד קשה לך בשישי, תמיד! בבקשה להשתדל, לא לוותר, להסתכל על טינספו, לא לוותר לעצמך לא לוותר! לאכול קצת בצהרים וקצת בערב ובלי מתוק אח"כ שתמיד תמיד את נופלת בזה..

עידכון- שישי 2/1/09

בוקר: 2 כוסות קפה. ממש קצת חלב. ניראלי ניתן לזה 20 קלוריות, באמת.

       גביע קוטג 168 קל' + חצי גמבה 13.5 קל'.

צהרים: מעט שעועית ירוקה 42 קלוריות

ספורט שעתיים (:

ערב: צלחת קוסקוס.. לא יודעת כמה זה. אי אפשר לחשב.

ניראלי שאני אצא, אשתה בביתקפה תה או קפה משו קטן.. לא נותנת לזה חשיבות רבה מידי.