בוקר
- שתי כפות גרנולה
- יוגורט ביו אפס
עשר
- כריך שוקולד
- מעדן דנונה תות 1.5%
צהריים
- שניצל טבעול מן הצומח
- 4 כפות אורז מלא
- גזר ובצל מבושלים
- תפוח
ארבע
שני מעדני וניל 3%
ערב
- ביצה קשה
- שתי פרוסות לחם קל
- כף סימפוניה
- כפית חומוס
- ירקות
ספורט