אני ו15 קילו מיותרים .

יום שבת :
בוקר -תה+בלי סוכר=0 קל'.
צהריים- בורקס בשר+רוטב = אני מניחה שזה בערך 200 קל' . 

עוגייה =בסיביבות ה200 קל' .
ערב- סביר להניח שעושים "על האש" אז נקנקיה +קטשופ =164 .
 

יום ראשון :
בוקר-נס קפה :73 קל' +2 פטיבר : 150 קל'

ארוחת עשר-5 מרשמלו -80 קל'
ארוחת צהריים -פרגית עוף+קטשופ =274 קל' .

ארוחת ערב - לא ידוע .

הליכה במשך 60 דק' = 188 קל' .








*לאכול המון קרח .
*לשתות לפחות 12 כוסות מים .
*להימנע ממתוקים .
*לנשנש רק פירות וירקות .
 *להישקל פעם בשבוע .

*אסור לשתות קולה או כל שתייה מוגזת מתוקה !