היי בננות,יאללה לקרוא את המדריכים !ושוב תודה לדינמיט על הציורים החמודים האלה
מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד
איך להתמודד עם קנאה??
מה זה קנאה?קנאה זה כעס על מה שאין לך ופחד מלאבד את מה שיש לך.הסיבה יכולה להיות מישהי יותר יפה,מישהי עם גוף יפה,מישהי שהולך לה עם בנים,מישהי שיש לה חבר,מישהי שיש לה בגדים יפים..זה יכולה להיות כל סיבה שבעולם.ולפעמים אנחנו,חושבות שהקנאה חזקה יותר מאיתנו,שהיא גדולה ואי אפשר להתמודד איתה.אז זהו,שלא.בעזרת מועדות לעצמנו,הכל אפשרי.אז איך מתמודדים?קודם כל תהיו מודעות לטוב שבכן,תעשו את התרגיל לביטחון עצמי שפירסמתי בפוסט הקודם וכבר תרגישו יותר טוב.אם זה לא עובד פשוט תתרחקו מגורם הקנאה,אם זו אותה ילדה אז תתרחקו ממנה,אם זו חברה שלכן,אז תושיבו אותה לשיחה ותספרו לה שאתן מקנאות ואז היא תעזור לכן לעבור את זה ותגיד לכן המון דברים טובים עליכן וזה בתנאי שהיא חברת אמת.אל תדחקו את הקנאה,תמיד תנסו להבין מאיפה היא באה,ממה היא נובעת.
מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד
יום חרא...
מכירות את זה שיש יום רע,אתן מרגישות חרא ולא הולך לכן כלום?הנה מדריך איך להתמודד עם ימים שכאלה.
תחזרו הביתה,ותעשו מקלחת ואפילו אמבטיה ארוכה ומפנקת עם סבון ריחני ומוזיקה.אחרי זה תשתי תה,זה כמו קסם,תמיד עוזר להרגיש קצת יותר טוב ואחרי שני אלה תרגישו טוב יותר.תצאו להליכה לאוורר את הראש (את זה עדיף לעשות לפני מקלחת).תדברו עם חברה בטלפון ואפילו תבכו לה.תזמינו אותה אלייכם ותעשו ערב בנות מפנק וכייפי,ותמשיכו לבכות לה עם עדיין יושב לכם על הלב.תאכלו את המאכל שאתן הכי אוהבות.ותלכו לישון מוקדם כי מחר זה יום חדש וכל החרא לא יהיה אז תקומו ותרגישו טוב
מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-
איך עושים הליכה נכונה?
את עושה הליכת כושר ספורטיבית עם חברה או לבד,אבל חשוב לעשות את זה נכון,אז...איך עושים את זה נכון???
איך הולכים נכון בהליכת כושר ספורטיבית? - הנה כמה כללים להליכה נכונה:
- יציבה זקופה.- בטן מוחזקת פנימה, אבל לא מכווצת.- ישבן אסוף אבל לא מכווץ.- חזה מורם.- כתפיים נמצאות במצב בו הן יורדות אחורה ולמטה.- תנועת כף הרגל היא מהעקב לבהונות, הדחיפה ע"י כרית כף הרגל.- לשמירה על הרגליים, יש לנעול נעליים טובות ונוחות.- המרפקים אמורים להיות בזווית של בין 90 ל-200 מעלות ויש לצמצם את הזוית, עם הגברת המהירות.- תנועת הידיים היא בין קו הירך לקו החזה, בלי תנועות נפנוף.
כמה קלוריות ניתן להוריד בהליכה כושר ספורטיבית? - דקה של הליכה מהירה שווה ל6-7 קלוריות.
מה הוא זמן ההליכה הממולץ?- שעה וחצי - שעתיים
מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד
איך לשמור על הלק בציפורניים למשך זמן רב יותר?
תעשו כך:
1. לפני מריחת הלק, מומלץ לשטוף את הידיים במים וסבון להורדת לכלוך ושומניות.
2. לאחר מכן יש לשייף קלות עם פצירה עדינה את משטח הציפורן.
3. לאחר מכן יש למרוח את הלק על הציפורן בשתי שכבות.
לאחר הצעדים האלו, הלק יחזיק יותר מעמד - זה בדוק!
-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד
איך לא להזיע בנעליי בובה ובכל נעל סגורה אחרת
הסוד הוא פשוט,טלק.תפזרו קצת טלק בנעליים ולא רק שהרגליים לא יזיעו ויסריחו הן גם יהיו רכות ונעימות.הטלק לא יקר ואפשר למצוא בכל רשתות הפארם.
מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד-מפריד
מקווה שאהבתן,השקעתי המון
בבלוג זה
בכל הבלוגים
