בדרך אל המטרה

אני לא דוגלת בשקילות יומיומיות וכבר נשקלתי אתמול אבל איכשהו לא הסתדר לי לגמרי שממש לא זז המשקל לכן נשקלתי גם היום ו.. 800 גר' פחות.

קשה לי להחליט למה לייחס יותר חשיבות- לזה של אתמול שאמר אותו דבר או לזה של היום שהיה קצת יותר מעודד ובאמת במרחק של שבוע מהשקילה הקודמת..

נראה מה יהיה שבוע הבא אבל בינתיים מתייחסת לזה כאל ירידה.

עוד רגע נגמר לו עוד שבוע, השבוע השני שבו אני באמת מרגישה שאני מנסה להתאמץ לרדת במשקל

אבל אולי אני צריכה להתאמץ יותר, המשקל לא זז וגם ההרגשה בבגדים.

כבר עשיתי זאת בעבר, ותמיד ההתחלה היא זו שדווקא יותר קלה לי- הכמה שבועות הראשונים בד"כ טומנים בחובם ירידה נאה וגם שינוי קל במראה אבל איכשהו הפעם נראה שזה שונה.

הייתי בסטודיו השבוע הרבה.

האוכל היה סביר (או לפחות כך חשבתי) אבל הבוקר- שום ירידה במשקל, אפילו עלייה קטנה.

אשקר אם אומר שזה לא מבאס אותי. אבל זה גם לא מייאש אותי וזה חשוב

אולי כן כדאי שאכתוב לעצמי את התפריט היומי

כשאני לא כותבת אני בשליטה מלאה ויכולה לתכן בתחילת היום אבל לפעמים בסופו, כשאני יודעת שהיום עבר "בסדר" אני מרשה לעצמי לפעמים לחרוג מעט, מסבירה לעצמי שזה יתאזן עם הספורט. ובאמת החריגות האלה לא גדולות, אולי חוץ מיום אחד שהייתי בחתונה. חשבתי לתומי שבכל זאת במאזן הכולל המאמץ היומיומי יוכל "לפצות" את החריגות כנראה שטעיתי.

אני ממש מצפה לשיעור היוגה, בא לי שיתחיל השבוע רק כדי שיגיע השיעור (גם בא לי שהסופשבוע לא ייגמר לעולם בהקשרים אחרים) אולי אנסה להגיע לשיעור יוגה השני שיש בסטודיו, נראה איך יתגלגל השבוע.

עד עכשיו אני מגוונת בצורה טובה בשיעורים, הייתי בפעם הראשונה השבוע בשיעור זומבה. הגעתי לשיעור שכנראה קצת יותר מסובך אבל הצלחתי לעקוב וללא ספק התאמצתי, כמעט בין כל השירים רצתי לשתות כשבד"כ בשיעור אירובי אני עושה 2-3 הפסקות שתיה

ההתמכרות מתחילה להיבנות שוב. היתה תקופה שזה היה הבית השני שלי, הרוגע נהפשי שלי. לאט לאט אני מרגישה שוב ככה. שאני מתנתקת מכל הרעשים שבחוץ. שאני עובדת על עצמי מבחוץ פנימה ומבפנים החוצה.

זו ללא ספק ההתמכרות הטובה בעולם לדעתי.

בשבוע שחלף:

6 שיעורי סטודיו (2 זומבה, יוגה, פילאטיס, ספינינג, עיצוב)

מתוך 6 ימים- 3 של אכילה מאוזנת, 2 של אכילה בכמות גבוהה יותר, יום של אכילה בכמות מאד גבוהה (חתונה). ללא בולמוסים.

ללא שינוי במשקל

מטרות לשבוע הקרוב:

4 שיעורי סטודיו לפחות

אכילה מאוזנת ללא חריגות

0.5-1 ק"ג ירידה (בתקווה שהגוף שלי יתעורר)

...ממשיכה בדרך

לפני שבוע יצאתי לדרך. דרך שקשה לי לומר כבר כמה פעמים יצאתי אליה- דרך לאיזון אורח החיים שלי, לבריאות, בפי רוב העם הדרך הזו קרויה דיאטה.

הבעיה עם המילה הזו היא שעם הזמן היא קיבלה משמעות מאד ספציפית, משמעות שונה לגמרי מהכוונה האמיתית שלה.

לא אתיימר ואומר שאני לא משתמשת במילה הזו או שלא אשתמש בה פה, אבל אני חושבת שחשוב לזכור שהעניין של דיאטה הוא לא איזשהו מאמץ חד פעמי של אכילת סלטים והליכות אלא אימוץ אורח חיים בריא יותר, שינוי הרגלים.

כמו כל מי שרוצה לרדת במשקל, יש לי מטרה. 15 ק"ג פחות. אני לא בטוחה אם אגיע אליה או אם עוד כמה חודשים היא עדיין תהיה המטרה בעייני. המטרה היותר חשובה שיותר קשה להגדיר במילים היא ההרגשה שאני רוצה לקבל- להסתכל במראה ולחייך ממה שעומד מולי. אם ההרגשה הזו תגיע לפני, מבחינתי המטרה תוגשם.

הדרך בעייני חשובה לא פחות מהמטרה. צריך להנות בדרך. ההנאה היא מכל דבר- מהאוכל, מהספורט, מההרגשה שאני עושה משהו טוב בשביל עצמי.

אחרי ההקדמה הפלספנית משהו. הגיע הזמן לתכלס.

אני שוקלת 71 ק"ג. זה המשקל הגבוה ביותר שהגעתי אליו וזוהי הפעם השניה שאני נמצאת בו.

לפני שבועיים חידשתי את המנוי בסטודיו האהוב עליי ומאז אני נחושה הרבה יותר לשלב יותר ספורט בסדר היום שלי.

מבחינת השבוע שחלף:

5 שיעורי סטודיו (2 עיצוב, 2 ספינינג, פילאטיס)

5 ימים של אכילה מאוזנת, ללא בולמוסים, יום אחד שבו אכלתי יותר מהמתוכנן, אך לא בגדר בולמוס.

ללא שינוי במשקל (ככל הנראה בעקבות המחזור הבא עלינו לטובה)

מטרות לשבוע הקרוב:

לפחות 4 שיעורי סטודיו

אכילה מאוזנת בכל הימים

0.5-1 ק"ג פחות על המשקל

יאללה לדרך!