"פוסט פתיחה" אף פעם לא היה הקטע שלי. אז היי. (שנון, הא?)
אפשר לומר שקצת התדרדרתי מאז שהפסקתי לכתוב כל מה שאני מכניסה לפה ולעקוב אחרי מה שאני עושה. מה שהצריך את פתיחת הבלוג העשירי בערך שלי.
***
אז, היום הסתכם בזה: בוקר - תפוח, כמה שקדים, ושני טוסטים מלחם שיפון עמוסים כל טוב (טעם טוב, בכל אופן...): גבינה, קורנדביף, עגבניות, רוטב צ'ילי וביצה קשה. צהריים - מרק פטריות. נשנוש - פופקורן, שורה של שוקולד מריר, שוקו חם תוצרת בית (שהיה מגעיל.) ערב - יוגורט תות, ביסקוויטים, פופקורן. (יופי לך, המשיכי ככה.) קפה ללא חלב ותה ירוק לאורך כל היום, ללא סוכר. מחר שיפור!
***
מתחילה עם אתגר 50 יום, בהצלחה לי(-;
שבוע 1! התחלה: 12.12
אתגר שבועי: תבחרי מאכל לא בריא/הרגל לא בריא אחד שיש לך (למשל ממתיקים
מלאכותיים, שוקולד, אכילה אחרי 8 בערב...). המטרה שלך היא 7 ימים לא לאכול/לעשות
את זה.
לא לאכול מתוקים וחטיפים - זה כולל שוקולד, סוכר, כל סוג של חטיף, וכעיקרון כל דבר שלא אני הכנתי/אני לא בטוחה מה נכנס לתוכו.
יום 1:מה הגובה שלך, מה המשקל הנוכחי
שלך, וכמה את מקווה שתשקלי עוד 60 יום? (תהיי ריאליסטית), תצלמי תמונת מצב. 1.58. 52.4 ק"ג (שקילה אחרונה הייתה ביום ראשון השבוע). מקווה
לשקול 48, למרות שמשקל לא כ"כ משנה לי - יותר חשוב להוריד אחוזי שומן ולהעלות מסת שריר. תמונה צולמה לפני כמה שבועות, אני מאמינה שלא היה הרבה שינוי מאז.
יום 2:מה
הסיבה העיקרית בגללה את רוצה לרדת במשקל?
יום 3:את
סופרת קלוריות? כמה את שואפת לאכול ביום?
יום 4:את
עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע?
יום 5: יש ארוע ספציפי שאת רוצה לרדת
לקראתו במשקל?
יום 6: היית פעם בעודף/תת משקל?
יום 7: המשפחה והחברים שלך יודעים שאת
מנסה לרדת במשקל?
***
בתקווה שעד שבוע הבא כבר יהיה לי מנוי לחדר כושר ואני אוכל לחזור להתאמן - התגעגעתי!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Unstoppable.