טוב אז ככה אני חוזרת לדיאטה בגדול, והפעם עם המון מוטיבציה!
כרגע המשקל שלי עומד על 62-3, ירדתי קצת ויש לי מטרה שאני הולכת להגיע אליה עד לקיץ!
המטרה של זה 54 עוד 8 קילו.
אז יש כמה חוקים שאני חייבת לעמוד בהם כדי להצליח.
חוקים:
*לא לאכול אחרי 7 בערב
*לא לאכול ליד חברות
*כל פעם שאני רעבה לשתות קפה, מים, סודה לימון, תה ירוק
*כל בוקר לשתות נס ו4 כוסות מים
*לא לאכול פחמימות
*לא לגעת בחטיפים
*לקחת כל פעם לבית ספר קופסת ירקות וכל פעם שאני רעבה לאכול
*לאכול ארוחה אחת של חלבונים וירקות כמה שיותר מאוחר
*לא ללכת סתם למטבח
*לצאת הרבה ולא לאכול בחוץ
*להתעסק בדברים שלא קשורים לאוכל
*להסתכל על תמונות מוטיבציה
*לחשוב על הקיץ
אני נשקלת כל יום שלישי וכל פעם אני יעדכן את המשקל.
תפריט למשך השבוע:
בוקר:נס קפה עם חלב 1% וחצי כפית סוכר
ביניים עד הצהריים: קופסת ירקות חתוכים
אחר הצהריים: מנת חלבון+ ירקות מבושלים
ערב(אם אני רעבה): סלט קטן
בבלוג זה
בכל הבלוגים
