9 ביוני 2019
אוקיי אז לצערי הגעתי למשקל עצום של 63 קג... לחלקכם אני בטוחה שזה לא נשמע המון ויש כאלו מכם שהיו מאוד רוצים את המשקל הזה, ואני מודה זה באמת לא נורא, אני יודעת שביחס לחברות מסוימות שלי אני נחשבת "רזה יותר"; אולם, בשביל בחורה נמוכה כמוני בגובה של 1.60 במבנה גוף שנקרא PETITE (או קטן, זאת אומרת צורת הגוף הטבעית שלי היא מסגרת צרה יותר מהרגיל) זה הרבה, המשקל האידיאלי שלי הוא 52 ובממוצע הוא בסביבות ה55-56 (אני עדיין תמיד אשאף ל50 קג).
עכשיו, יש לי סיבות מאוד טובות כרגע לרדת במשקל ומהר:
1. לחברה הכי טובה שלי יש חתונה באמצע יולי, מה שאומר שאני חייבת להיות במשקל סביר עד אז כדי להראות טוב בחתונה, אני מאמינה שיהיו צלמים ותמונות וזה נשמע שטחי, אבל אני מאוד לא רוצה מגנטים על המקרר שמזכירים לי שאני נהייתי בחורה שמנמנה.
2. הבגדים שלי פיזית נהיו קטנים עליי, הגעתי למצב שאפילו התחתונים והחזיות שלי כבר לא עולים עליי (הם פיזית עולים, אבל נראים קטנים מאוד ומפוצצים...ברמה שבחזיה נהיה לי BACK FAT...חדש ועצוב בשבילי, כמו גם ELBOW CLEEVAGE), אין לי כסף לבגדים חדשים ואני גם לא רוצה להנציח לעצמי את העובדה שאני שמנה; מסרבת לקבל את העובדה הזו. על כן אני חייבת לרדת במיידי במשקל (ולשמור אותו למטה! - מטרה 2 הכי קשה בחיים).
3. הבן זוג שלי אומר לי, תקשיבי את צריכה לרדת קצת, אולי רק 5 ק"ג (בלי להעליב, אבל כשגבר ממוצע שלא יודע אפילו ספירת קלוריות ממוצעת ונראה ממוצע ואיזה כיף לו שמעולם הוא לא היה זקוק לספור קלוריות..אם הוא אומר 5 ק"ג כנראה שזה יותר קרוב ל15 ק"ג...). אני חייבת לציין לטובה שהוא מוכן לעזור ואומר שאני עדיין נראית טוב ומחמיא, יפה מצידו.
4. אני מתנשפת במדרגות (זה קשור גם לעובדה שאני מעשנת כמו קטר לצערי, גם בחלק הזה אני אצטרך להשתפר המון!) אבל, סימן שהבריאות שלי מדרדרת ואני לא מתכוונת להגיע לגיל 40 במשקל 80 ק"ג...עדיף לתקן עכשיו.
אוקיי זה נראה לי מספיק סיבות.
היות ואני צריכה פתרונות מיידים, שמבחינתי אני כרגע רוצה פיזית להוריד משקל עודף קל ולצמצם את גודל הקיבה, אז כן אני אשתמש בדיאטות כאסח, אבל! לטווחים קצרים בלבד, כדי לוודא שלא נעשה נזק לטווח הרחוק.
נתחיל בדיאטת התפוחים (הרעיון הוא במשך 5-7 ימים) לחיות על 1200 קלוריות מתפוחים בלבד.
אז אני מתכוונת ב5 ימים הקרובים לאכול עד 6 תפוחים, 6 מלפפונים ירוקים, 3 כוסות קפה ביום. מבחינת שתייה אז אמנם הדיאטה מבקשת להצמד למים בלבד, אני אשתה מים עם נענע ולימון (בתור אחת ששונאת מים, זה נותן מספיק טעם בשביל לסבול את זה), סודה (לא ממותקת) ותה ירוק וצמחים ללא סוכר חופשי.
יום ראשון (9/6/2019) -
בוקר : 10:00 נס קפה עם מעט חלב, תפוח דלישס זהוב.
ספורט: 20 דקות של תרגילי בלט (מיוטיוב), זה היה אמור להיות 40 דקות אבל לא הצלחתי מעל 20 דקות...זה כבר יותר טוב מכלום.
============================================================================================
פינת הסרטונים:
סדרה שמאוד אהבתי : My big fat diet show
היו רק 4 פרקים.
=============================================================================================
פינת הבריאות הנפשית:
החלטתי אחרי תופעות לוואי קשות לרדת לחלוטין מציפרלקס וקלונקס (בנזודיאזפין ממכר למדיי לצערי).
בינתיים עברו 4 ימים ללא ציפרלקס וקלונקס, קשה ביולוגית ופיזית, אבל מנטלית מחזיקה מעמד. (התסמינים הביולוגים אצלי כוללים בין היתר כאבי ראש נוראיים, סיוטים צלולים ומחרידים(ברמה של לקום כל מחזור שינה שטופת זיעה, אני כרגע נאלצת להתקלח בערך 3 פעמים ביום), כאבי אוזניים חמורים, כאבי ראש באזור החיבור בין האונה הפרונטלית לטמפורלית מה שכנראה מקרין ומייצר כאבי אוזנים בהתאמה. חוסר סבלנות, חוסר שקט, חרדה מוגברת, תסמיני חשיבה פרנואידית וכו'.
אני כן עדיין נאלצת לקחת את הלמיקטל שלי כי המטרה היא להשאר איתו ובסוף גם לרדת ממנו, ונקסיום (תרופה לטיפול בACID REFLUX שאני סובלת ממנו בצורה כרונית עקב מחלת קרוהן ושנים של הפרעות אכילה קשות בינהן בולמיה. היום כבר לא).
אולי בעתיד אני אוכל גם לרדת מסותר החומצה, נכון לכיום אני זקוקה לו ולוקחת אותו כבר בערך שנה רצוף לדעתי כל יום...אני זקוקה לזה אחרת הקרוהן מכלה אותי לצערי.
אני מנסה להסיח את דעתי כמה שניתן כדי להתגבר על הגמילה הגופנית, כמו כל מיני פעולות של ARTS AND CRAFTS (ציור במספרים, ציור יהלומים, אוריגמי וכו').
=============================================================================================
פינת העשרה:
קורס מגניב חינמי ביוטיוב מאת ייל (האוניברסיטה) כיצד להאזין למוסיקה קלאסית.
כל ההרצאות ביוטיוב
מי שמעוניין בקורס שניתן לרכוש בו תעודה, אותו קורס עם אותו מרצה, ב
קורסרה
בנימה אופטימית זו, חג שבועות שממח ותחילת קיץ מרהיב
בבלוג זה
בכל הבלוגים
